ייעוץ כמה שאלות על תוספים וסקס

[ילד זקן]

שלום.

ברצוני להשתמש בכמה תוספים ורציתי לדעת אם סידרתי אותם נכון.

התוספים הם:
OPTI-MEN מולטי ויטמין
קריאטין
אומגה 3
ZMA

אחרי ארוחת הבוקר אני לוקח 4 כדורים אומגה 3 של optimum (fish oil)s ו-2 כדורים של מולטי ויטמין
לפני אימון אני לוקח 5 גרם קריאטין
ארוחת ערב אני לוקח עוד 4 כדורים של אומגה 3
לפני שינה אני לוקח 3 כדורים של ZMA

סידרתי את התוספים בצורה טובה שכך הם יספגו טוב?
לקחת לפני או אחרי הארוחה?


לשאלה השנייה, סקס.
כמה פעמים מומלץ לעשות סקס\אוננות בשבוע?
כמה זה יותר מדי וכמה זה פחות מדי?
ביום עם אימון?
הרי צריך להוציא את ה"חומר" מהמערכת כדי שהגוף ייצור "חומר" חדש אני צודק?

תודה לעוזרים (זה לא ספאם).
שחכתי לציין עוד שאלה.
האם עישון גורם לתהליך קטבולי בגוף? או שהוא רק פוגע בסיבולת לב ריאה?

 

[Dark Soul Omega]

לגבי סקס אין יותר מידי או פחות מידי , זה עניין של הרגשה אישית ותיאבון מיני.
יש כאלה שנותנים עבודה 3 פעמים ביום ויש כאלה ש5 פעמים בשבוע ויש כאלה שפעם בחודש...
לגבי נוזל הזרע , כל עוד את לא בתהליך של להביא ילד או משהו בסגנון. לנוזל הזרע שלך כרגע אין ממש משמעות חוץ מלכלך את הידיים והסדין!
גם אם לא תבצע מעשה אונן שבוע.. הזרע שלך יהיה פוטנטי.
לגבי סקס/עבודה ידנית ביום אימון - בדרך כלל מומלץ אחרי אימון. בגלל האפקט המשחרר. לעומת זאת אני מכיר כמה בחורים שסיפרו לי שדווקא הם מבצעים עבודה ידנית לפני אימון וזה מעורר אותם ... אז אני מניח שגם פה זה משהו אישי.

ולגבי עישון... אל תעשן טבק... זה פשוט זבל בכל רמה אפשרית.

 

[עדי.מ]

התוספים הם:
OPTI-MEN מולטי ויטמין
קריאטין
אומגה 3
ZMA

אחרי ארוחת הבוקר אני לוקח 4 כדורים אומגה 3 של optimum (fish oil)s ו-2 כדורים של מולטי ויטמין
לפני אימון אני לוקח 5 גרם קריאטין
ארוחת ערב אני לוקח עוד 4 כדורים של אומגה 3
לפני שינה אני לוקח 3 כדורים של ZMA

סידרתי את התוספים בצורה טובה שכך הם יספגו טוב?
לקחת לפני או אחרי הארוחה?

-אין חשיבות לזמן לקיחת קריאטין. קח באיזו שעה שמתחשק לך.
-אומגה 3 - מניחה שהמינון שיש בחבילה נמוך ובגלל זה 8 כדורים..?
קח אותם אחרי הארוחה
ZMA קצת לפני השינה

 

[ילד זקן]

יש אנשים שעושים סקס/מאוננים לפני אימון? נשמע לי לא הגיוני כי זה מעייף את הנשמה של הבן אדם

 

[Tank]

יש אנשים שעושים סקס/מאוננים לפני אימון? נשמע לי לא הגיוני כי זה מעייף את הנשמה של הבן אדם

מה זה נשמה? אני לא מכיר שריר כזה.

 

[Matty]

מה זה נשמה? אני לא מכיר שריר כזה.

ככה קוראים ליד ימין לא?

 

[nlr666]

יש אנשים שעושים סקס/מאוננים לפני אימון? נשמע לי לא הגיוני כי זה מעייף את הנשמה של הבן אדם

 

[yujinius]

אחרי ארוחת הבוקר אני לוקח 4 כדורים אומגה 3 של optimum (fish oil)s ו-2 כדורים של מולטי ויטמין
לפני אימון אני לוקח 5 גרם קריאטין
ארוחת ערב אני לוקח עוד 4 כדורים של אומגה 3
לפני שינה אני לוקח 3 כדורים של ZMA

כמו שאמרו לך, קריאטין קח 5 גרם ביום לא משנה מתי.
מולטי הייתי מעדיף לפצל ולא לקחת 2 במכה (האמת שלא טרחתי לקרוא ולברר מבחינת ספיגה אז קשה לי להגיד אם זה יהיה יעיל יותר בפועל).

יש אנשים שעושים סקס/מאוננים לפני אימון? נשמע לי לא הגיוני כי זה מעייף את הנשמה של הבן אדם

פשוט מאוד, אם זה מעייף אותך אל תעשה את זה לפני אימון.

כמה פעמים מומלץ לעשות סקס\אוננות בשבוע?
כמה זה יותר מדי וכמה זה פחות מדי?

אתה מתכונן לאיזה תחרות, אולימפיאדה, במה, משהו כזה? אם לא אז זה שאלה מיותרת. בא לך לאונן? פנק את עצמך!
החברה רוצה לעשות סקס? באמת תגיד לה "לא מאמי לא היום אני לא רוצה לפגוע באימונים"?

 

[Matty]

החברה

חבר/ה * 😛

 

[yujinius]

חבר/ה * 😛

סליחה מתי על ההכללה, אני לא שופט את נטיותיך המיניות

 

[Matty]

סליחה מתי על ההכללה, אני לא שופט את נטיותיך המיניות

תודה 😆

 

[Dark Soul Omega]

כן MATTY יא גייז... 😆

 

[nlr666]

כן MATTY יא גייז... 😆

אם הוא עשה לייק לתגובה הזאת...יש משהו..

 

[Matty]

אם הוא עשה לייק לתגובה הזאת...יש משהו..

כן, הומור.

 

[nlr666]

כן, הומור.

זה טעים?

 

[ילד זקן]

לגבי העישון, הוא גורם לתהליך קטבוליזם? או שרק פוגע בסיבולת לב ריאה?

 

[Matty]

לגבי העישון, הוא גורם לתהליך קטבוליזם? או שרק פוגע בסיבולת לב ריאה?

טבק זה חרא. נקודה.

 

[ילד זקן]

אבל לשאלה, גורם לקטבוליזם או רק סיבולת לב ריאה?

 

[Crossfiter]

סקס בעצימות שאני עושה מצריך מנוחה של כ24 שעות מאימונים ל2 בני הזוג, אני בדיוק כותב על זה מאמר.

 

[Leon]

אבל לשאלה, גורם לקטבוליזם או רק סיבולת לב ריאה?

עישון טבק, מוריד טוסטסטרון. תעשה את החישובים לבד אם זה שווה לך או לא.