ייעוץ כמה שאלות על תוספים וסקס

[ילד זקן]

שלום.

ברצוני להשתמש בכמה תוספים ורציתי לדעת אם סידרתי אותם נכון.

התוספים הם:
OPTI-MEN מולטי ויטמין
קריאטין
אומגה 3
ZMA

אחרי ארוחת הבוקר אני לוקח 4 כדורים אומגה 3 של optimum (fish oil)s ו-2 כדורים של מולטי ויטמין
לפני אימון אני לוקח 5 גרם קריאטין
ארוחת ערב אני לוקח עוד 4 כדורים של אומגה 3
לפני שינה אני לוקח 3 כדורים של ZMA

סידרתי את התוספים בצורה טובה שכך הם יספגו טוב?
לקחת לפני או אחרי הארוחה?


לשאלה השנייה, סקס.
כמה פעמים מומלץ לעשות סקס\אוננות בשבוע?
כמה זה יותר מדי וכמה זה פחות מדי?
ביום עם אימון?
הרי צריך להוציא את ה"חומר" מהמערכת כדי שהגוף ייצור "חומר" חדש אני צודק?

תודה לעוזרים (זה לא ספאם).
שחכתי לציין עוד שאלה.
האם עישון גורם לתהליך קטבולי בגוף? או שהוא רק פוגע בסיבולת לב ריאה?

 

[יהושע64]

מולטי הייתי מעדיף לפצל ולא לקחת 2 במכה

יש טענות שבאופן כללי כדאי לחלק את הויטמינים עד כמה שאפשר לאורך כל היממה, לאו דווקא מטעמי ספיגה אלא בגלל שכמות גדולה מדי בבת אחת עלולה להזיק. לצערי לא שמרתי את הקישור המתאים.

יש אנשים שעושים סקס/מאוננים לפני אימון?

כל זמן שזה לא נעשה תוך כדי האימון זה בסדר.

 

[yujinius]

כל זמן שזה לא נעשה תוך כדי האימון זה בסדר.

אלא אם כן זה הוא האימון

 

[ילד זקן]

אז פשוט לחלק את המולטי ויטמין וזהו?
4 כדורים בבת אחת של אומגה יהיה בסדר פעמיים ביום? או 4 פעמים 2 כדורים?

 

[yujinius]

אז פשוט לחלק את המולטי ויטמין וזהו?

כן

4 כדורים בבת אחת של אומגה יהיה בסדר פעמיים ביום? או 4 פעמים 2 כדורים?

זה סה"כ שומן אז אני לא רואה בעיה ב 4 כדורים במכה

 

[Dark Soul Omega]

סקס בעצימות שאני עושה מצריך מנוחה של כ24 שעות מאימונים ל2 בני הזוג, אני בדיוק כותב על זה מאמר.

אפשר לבוא לאימון אישי? 🤣

 

[Fuck]

אופטי מן פצל לשתי מנות.
אומגה 3 אין בעיה במינון, אולי לפצל גם מנה אחת לארוחה האחרונה של היום כדי לעכב ספיגה.

 

[TheZoRT]

אלא אם כן זה הוא האימון

השאלה האמיתית אינה אם זה האימון, אלא באיזה טכניקה המתאמן מבצע אותו - לטווח של כוח, סיבולת או בכלל אינטרוולים?

 

[Daniel;-)]

זה טעים?

תלוי, לפעמים יותר מלוח ולפעמים פחות, הכי טוב יום אחרי אכילת אננס, גם חומצות אמינו ואבץ יש בשפע.

 

[Matty]

איך ידעת שאננס זה הטעם האהוב עליי?🤯

 

[Dark Soul Omega]

ושלא נדבר על צבע ומרקם... 🤤

 

[Daniel;-)]

איך ידעת שאננס זה הטעם האהוב עליי?🤯

זכרתי איך ליקקת את השפתיים באותו ערב... (מה אני אעשה הרמת לי להנחתה..)

ושלא נדבר על צבע ומרקם... 🤤

אוי וי זמיר 👶 [סמיילי של מוצץ (איך זה שיש שני סמלים לאנאלי - 👉👌,👉👌, סמל אחד לסאדו - 😖,
סמל אחד לאקסהיביציוניזם - 🥴, אבל אין שום סמל למין וגינלי ולאוראלי!!)]

 

[Matty]

אוראלי!

🍦

 

[Daniel;-)]

🍦

תכלס צודק לא חשבתי על זה כי זה ורוד, אז זה בטח מוכר לך מקרוב...🙄

 

[Tank]

למין וגינלי ולאוראלי

ביקשת, קיבלת

 

[Daniel;-)]

ביקשת, קיבלת

זה עדיין לא מוכיח כלום, מאיפה אני יכול להיות בטוח שזה לא מתי מייצר מיץ ילדים?! (

)

צריך להפסיק אנחנו אפילו לא בעוף טופיק..

 

[Dark Soul Omega]

GET A ROOM!! 🤣

 

[Matty]

זה עדיין לא מוכיח כלום, מאיפה אני יכול להיות בטוח שזה לא מתי מייצר מיץ ילדים?! (

)

צריך להפסיק אנחנו אפילו לא בעוף טופיק..

א.מסכים.
ב.הפכת אותי למאוננן סידרתי.

 

[Daniel;-)]

ב.הפכת אותי למאוננן סידרתי.

מחמיא לי, באמת מחמיא לי! אבל אתה לא הראשון שאני שומע ממנו משפט כזה...

 

[Matty]

מחמיא לי, באמת מחמיא לי! אבל אתה לא הראשון שאני שומע ממנו משפט כזה...

🤣 טוב די,זה לא הלוג שלי/הפורום שלי.

 

[Dark Soul Omega]

MATTY... כל הפורום הזה הוא של מאוננים סידרתיים...