ייעוץ טכניקת משיכות

[ניצן סופר]

פאוורקלין ודדליפט במשקלים סווירים בשבילי (לא גבוה לא נמוך...)

אאיך הטכניקות ?? דגש על הPC ....

תודה לכל העוזרים ....

 

[stitch]

טוב, פאוור קלין זה לא... אין פה טיפה של תנועה מתפרצת, אין עבודה של הטרפזים, וגם עמדת המוצא אנכית מדי לטעמי.
דדליפט מתחיל רחוק מדי מהגוף, וזה משפיע על עמדת המוצא.

 

[ניצן סופר]

טוב, פאוור קלין זה לא... אין פה טיפה של תנועה מתפרצת, אין עבודה של הטרפזים, וגם עמדת המוצא אנכית מדי לטעמי.
דדליפט מתחיל רחוק מדי מהגוף, וזה משפיע על עמדת המוצא.

דדלפט- פשוט קרב את המוט יותר אל הגוף ?

]אוורקלין באמת תרגיל חדש גם המשקל נמוך, ובכל זאת, איך לשפר?

 

[stitch]

דדלפט- פשוט קרב את המוט יותר אל הגוף ?

המוט צריך להיות מעל אמצע הנעל, זה משפיע על כל הסטאפ. גם כשאתה מושך, תדאג שהמוט יהיה צמוד לשוקיים.
כשאתה מוריד, לא לכופף ברכיים לפני שהמוט עבר אותן.

]אוורקלין באמת תרגיל חדש גם המשקל נמוך, ובכל זאת, איך לשפר?

אם ממש בא לך ללמוד עדיף ממאמן אישי.
סתם בשביל שתקבל מושג:
Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה

 

[ניצן סופר]

המוט צריך להיות מעל אמצע הנעל, זה משפיע על כל הסטאפ. גם כשאתה מושך, תדאג שהמוט יהיה צמוד לשוקיים.
כשאתה מוריד, לא לכופף ברכיים לפני שהמוט עבר אותן.

אם ממש בא לך ללמוד עדיף ממאמן אישי.
סתם בשביל שתקבל מושג:
Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה

תודה,אבל אין שם פאוורקלין ודדליפט אחי,

 

[stitch]

תודה,אבל אין שם פאוורקלין ודדליפט אחי,

יש שם פאוורקלין. סמוך עלי.

 

[DarkMatter]

הפווארקלין שלך יותר curl מclean
תראה סרטונים מקליפטרניה סטרנגס' שהם סתם מרימים ביוטיוב
שעה כל יום בסוף ייכנס לך למוח הרעיון של הקלין, משם תרגול..

הדדליפט שלך נראה רומני
בסטאפ שב אחורה ותדמיין שאם לא היית מחזיק את המוט היית נופל אחורה, תקרב את המוט שיגרר על הגוף ושהפטמות שלך יצביעו לשמיים

בהצלחה

 

[ניצן סופר]

הפווארקלין שלך יותר curl מclean
תראה סרטונים מקליפטרניה סטרנגס' שהם סתם מרימים ביוטיוב
שעה כל יום בסוף ייכנס לך למוח הרעיון של הקלין, משם תרגול..

הדדליפט שלך נראה רומני
בסטאפ שב אחורה ותדמיין שאם לא היית מחזיק את המוט היית נופל אחורה, תקרב את המוט שיגרר על הגוף ושהפטמות שלך יצביעו לשמיים

בהצלחה

תודה

 

[hanan]

תודה

אימון אישי אחד יוכל לסדר לך את הטכניקה

 

[ניצן סופר]

אימון אישי אחד יוכל לסדר לך את הטכניקה

כמה עולה אימון כזה?

 

[hanan]

כמה עולה אימון כזה?

150-250 שקלים תלוי במאמן