נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
פרונט 125 קילו ללא חגורה לסינגל,
פעם שלישית שמבצע את התרגיל אשמח לביקורת (עד כמה שאפשר מהזווית צילום+ רק חזרה אחת).
בנוסף רציתי לשאול אם בפרונט עליי לשים דגש יותר על הרמת המרפקים או על הכיווץ בגב עליון? כי אני מרגיש שהאחד בא על חשבון השני.
אנסה להגיע ל135-140 ללא חגורה עד התחרות.
בנוסף בנץ׳ בשיפוע עליון 80 קילו ל-9 חזרות כחלק מסופרסט עם צ׳ין אפס, רציתי 10 והתבלבלתי בספירה.
עשיתי לפי אימונים 60-70-80 בשלושה שבועות עד כה ואני מתלבט אם כדאי לי להתקדם שבוע הבא ל-90 ולתת 5-6 חזרות, מה דעתכם?
