ייעוץ צריך חוות דעת על תפריט מסה שבניתי

[rampor]

הפרטים עלי
בן 24 , גובה 1.75, שוקל 69
RMR סביבות 2000 לא כולל האימונים
בניתי תפריט של סביבות 2500 קלוריות ורציתי חוות דעת
נראה לי חלבון די גבוה כי זה יוצא יותר מפי 2 ממשקל הגוף ואני לא מוצא מאיפה להוריד וכנ"ל לגבי שומן.
אם אני מוריד את החמאת בוטנים או השמן זית יש משהו שאני יכול להוסיף בערב כי כרגע יש לי קוטג ולחם ונראה לי לא מספיק

 

[יהושע64]

למי שמעוניין

כדאי לך לקרוא את הנעוץ בראש הפורום, כדי שתביני את הלך הרוחות של רוב הקהל אליו את פונה. זה אומר שכל אמירה שלך בגנות שומן רווי או ההשפעות המזיקות של LDL צריכה גיבוי מחקרי רציני.

 

[OPAL]

כדאי לך לקרוא את הנעוץ בראש הפורום, כדי שתביני את הלך הרוחות של רוב הקהל אליו את פונה. זה אומר שכל אמירה שלך בגנות שומן רווי או ההשפעות המזיקות של LDL צריכה גיבוי מחקרי רציני.

בהחלט, תודה!
(אבל מסכים איתי שיש אינספור מחקרים, מאמרים מדעיים וחילוקי דעות בין פרופסורים ודוקטורים, אפילו רואים את זה בין הרופאים שאנחנו מכירים, מישהו אמר ככה והאחר הפריך את זה)

 

[יהושע64]

מסכים איתי שיש אינספור מחקרים,

בהחלט.

לא מזמן, בעקבות השמועות על שינוי ההמלצה של אגודת הדיאטיקנים האמריקניים בדבר צריכת כולסטרול, ציטטתי כאן פרופ' לרפואה וסטטיסטיקה שאמר את המשפט הפנטסטי הבא: "Almost every single nutrient imaginable has peer reviewed publications associating it with almost any outcome".

בקיצור, אולי תתענייני באשכול שמתחיל כאן.

 

[OPAL]

מסכן RAMPOR, נראה לי מתחרט ששאל בכלל.. העיקר שתראה תוצאות מהתפריט, הכי חשוב ;)