נק' מוניטין:
2,080
somewhat difficult to see from that angle, but I'd say, open ur hips more and let ur knees travel more forward.
Basically shove ur knees out and try to get ur ass more forward, it's a little far back, looking close to a LB.
this is how it should look (on the left), urs looks closer to the one on the right (LB) z
Basically shove ur knees out and try to get ur ass more forward, it's a little far back, looking close to a LB.
this is how it should look (on the left), urs looks closer to the one on the right (LB) z
נק' מוניטין:
2,080
this as well, but it's much less crucial at the moment, first get into a more upright position and open ur hips more, it's possible it's a flexibility issue that will come as u continue lifting.
נק' מוניטין:
54
תשמע גם אני מתאמן בסקופ, ממליץ שתשים את שתי המדרגות שיש שם אחד על השני ליד העמוד של הסמית' כדי לשפר את הזווית.
אני שם פה סרטון שלי שתראה איך זה נראה:
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #10
חשבתי לשם על הספה שנמצאת מתחת לסמית אבל לא היה לי עם מה לאזן את הפלאפון
נק' מוניטין:
54
א. אתה יכול להשעין את הפלאפון על העמוד הזה ולשחק עם הזווית. ו-ב. זה דיי בעייתי כי לצערי הרבה אנשים אצלנו במכון משתמשים בסמית' (לפחות בזמן שאני מתאמן)..
לכן אני ממליץ על המדרגות כי ככה זה לא יפריע להם ולא יעשו בעיות, וזה גם יותר נגיש.
נק' מוניטין:
2,080
Just cuz I'm a dick..
U don't lock out Ur knees properly in Ur deadlift, u can see that when u get to the top, U lock them, then try to lean more back and end up unlocking Ur knees. Think about trying to get as tall as u possibly can.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #14
כה שמתי לב לזה בעצמי
נק' מוניטין:
54
מוזר, כשהעלאתי לפה לביקורת, אמרו לי שהכל בסדר...
תודה על ההערה, איישם את זה 😃
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #16
נק' מוניטין:
54
חחחח הוא ציטט אותי
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
- פותח/ת השרשור
- #18
כה שמתי לב לזה עכשיו FAIL FAIL FAIL
