אחר ידיים בפיגור

[Attractive]

אז ככה שמתי לב שהידיים בפיגור ואני עובד עליהם מנסה חזק כמה שיותר רציתי קצת חוות דעת אולי לשנות להוסיף עוד חזרות, הם נראות גדולות רק שאני מחזק וסתם ככה פשוטות.

גיל 16
משקל 58
גובה: 1.74

 

[Tom]

אז ככה שמתי לב שהידיים בפיגור ואני עובד עליהם מנסה חזק כמה שיותר רציתי קצת חוות דעת אולי לשנות להוסיף עוד חזרות, הם נראות גדולות רק שאני מחזק וסתם ככה פשוטות.

גיל 16
משקל 58
גובה: 1.74

אתה שוקל [email protected]... צריך מסה.
ידיים לא גודלות במנותק מהגוף אלא אם אתה פופאיי ואוכל תרד.
בחר לך תכנית מהפורטל כמו FBW או SS, הקפד להעלות משקלים במורכבים בצמוד לפלוס קלורי משמעותי והידיים יגדלו.

 

[SmokingSnake]

כפי שנאמר מעליי, ברגע שתתאמן כמו שצריך ותעלה 15-20 קילו הכרחיים למשקלך תראה שיפור משמעותי בגודל הידיים

 

[yujinius]

כך תשיגו ידיים גדולות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף