אם נעשים תרגילים אחרים לאיזון האי-איזון, אז אין בעיה.
כולם אמורים לעשות לכל הפחות מתח וחתירות, ממתי "אמרו לי" זה טיעון קביל בדיון?
איפה אמרתי "אמרו לי"?
@Tank שיחק ב" אמרו לי", אתה פשוט קבעת קביעה נחרצת שזה יוצר חוסר איזון.
כשאתה משתמש באחיזה משולבת אתה לא משתמש באותם השרירים מהאחיזה רגילה. אין פה ויכוח.
אתה משתמש באותם שרירים בזוית מעט שונה, אם זה יוצר חוסר איזון? אם דדליפט זה הדבר היחיד שאתה עושה מבחינת אחיזה כנראה שכן.
בדיוק.
מודה, אני לא מודע לאנטומיה המלאה שלי מי ומה פועלים באחיזה משולבת,אבל זכור לי שיש שימוש חזק יותר בשרירים מסויימים מאשר אחרים.
מתח הוא לא תרגיל מספיק טוב לשיפור גריפ. לדוגמא לי אין בעיות אחיזה במתח אבל בדד ליפט של רק 130-140 קילו אני כבר מאבד אחיזה. לדעתי תוכנית ממוצעת לא תכיל מספיק תרגילי עזר (מתח/חתירות) שיעזרו לבניית אחיזה טובה, במיוחד תוכניות כוח, ולכן לתת למתאמן להתאמן על גריפ רגיל עד המשקל שבו הוא מסוגל לשמור אותו יהיה אופציה טובה יותר מהאשר לעבור לאחיזה משולבת על ההתחלה. דיברת פה על קרוספיטרים? אני לא מכיר כל כך תוכניות קרוספיט אבל אני יודע שיש בהן הרבה מאוד הרמות אולימפיות ומתח אז כנראה התוכניות שלהם כן יהיו טובות לפיתוח אחיזה. אבל מתאמן ממוצע בתוכנית SS או FBW/AB לא יתן לדעתי מספיק סטים לשיפור האחיזה.
זה כמו שאבקש ממך לצחצח שיניים עם היד החלשה, תנסה
גם כשעשיתי SS לא הייתה לי בעיית אחיזה. היה לי אז מתח של בערך 40 לחמישיות פלוס משקל גוף זה היה אז בערך 130 קילו באחיזה רגילה? מספיק טוב כדי לאזן.
האמת שכבר ניסיתי אבל אני לא דוגמה כי כל עוד אני בחיטוב, המשקל על המוט בדדליפט לא גבוה בהרבה ממשחת שיניים על מברשת 😆
עד משקל מסוים זה נסבל ואגב הדוגמאות עם הצחצוח? הייתה לי אחת הרבה יותר בוטה חח
דווקא בזה אין לי בעיה,אבל באחיזה בדדליפט יש. 🙄
יש מאמנים שעדיף שישתקו ויעמדו בפינה,זה יותר יועיל.
זה גם תלוי באיזה גבר מדובר.. יש כמה שאני מכירה שאצלם זה בדיוק הפוך..
