נק' מוניטין:
3
היי אני בן חמש עשרה 170 סמ 64 קג מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון היפרטרופיה בחדר כושר כבר כמעט כשנה וחצי בשלושה חודשים האחרונים צברתי מסה יחסית נקייה מצוינת של 3.5 קילו אבל הגעתי למסקנה שבעקבות הספורט שאני עושה בשאר השבוע (אני מטפס) אני לא צריך לשאוף להעלות מסה אלא לפתח כוח מתפרץ וכוח כנגד משקל גוף מה היא הדרך הטובה ביותר לעשות את זה? בעקבות זה שאני יחסית מתחיל בחדר כושר
