ייעוץ Front squat לביקורת

[בר248]

שלום לכולם, סרטון מהיום , מבצע 3X3 , זו היא השלשה האחרונה. רציתי לדעת אם יש מה לשפר.
שאלה נוספת - האם להכניס את הפרונט סקואט ביום של הדדליפט או עדיף שהדדליפט יהיה עם הבאק סקואט ?
תחילת עבודה - 0:22, מתנצל על הנהירות לחמור יש לו"ז משלו.

 

[eyalmazuz]

אתה מבצע את אותה תנועה של הסקוואט
בפרונט הירידה היא למטה לא אחורה
והעלייה מתבצעת מהחזה ולא מהתחת

 

[בר248]

אתה מבצע את אותה תנועה של הסקוואט
בפרונט הירידה היא למטה לא אחורה
והעלייה מתבצעת מהחזה ולא מהתחת

אקח לתשומת לבי, המטרה היא ליצור מסלול מוט ישר יותר בשמירה על הQUES שהצגת ?

 

[eyalmazuz]

אקח לתשומת לבי, המטרה היא ליצור מסלול מוט ישר יותר בשמירה על הQUES שהצגת ?

המטרה לדעתי בפרונט הוא לשמור על גב אנכי כמה שיותר כמובן שהמסלול מוט צריל להיות ישר

 

[Maor David]

לי דווקא נראה בסדר גמור

יש לי 2 דברים שמעניינים אותי...

1. החיפוי רצפה פאזל הזה...נראה לי שהוא רך מדי כדי לבצע עליו תרגילים כאלה הרגל שוקעת לא?
2. מה קורהההה עם האפקטים של החיות? אתה מתאמן במשק?

 

[בר248]

לי דווקא נראה בסדר גמור

יש לי 2 דברים שמעניינים אותי...

1. החיפוי רצפה פאזל הזה...נראה לי שהוא רך מדי כדי לבצע עליו תרגילים כאלה הרגל שוקעת לא?
2. מה קורהההה עם האפקטים של החיות? אתה מתאמן במשק?

1. זה מזרון אימונים לאומנויות לחימה, כמו שאתה רואה פירקתי את החלק שאני מתאמן בו כדי להגיע למשטח גומי שיש מתחתיו.
2. ליד המועדון שלנו יש מוזיאון החצר הישנה זה יעני מראה איך חיו פעם אז יש שם משק כן.

 

[אבי כהן]

יופי של סקוואט. מוניטין לחמור.

 

[MikeRozner]

שלום לכולם, סרטון מהיום , מבצע 3X3 , זו היא השלשה האחרונה. רציתי לדעת אם יש מה לשפר.
שאלה נוספת - האם להכניס את הפרונט סקואט ביום של הדדליפט או עדיף שהדדליפט יהיה עם הבאק סקואט ?
תחילת עבודה - 0:22, מתנצל על הנהירות לחמור יש לו"ז משלו.

נראה בסדר גמור

 

[Matty]

החמור עשה את הסרטון.
כל הכבוד,אחלה סקוואט.

 

[בר248]

נראה בסדר גמור

החמור עשה את הסרטון.
כל הכבוד,אחלה סקוואט.

תודה , אמשיך להתקדם .
בנוגע לימי אימון , לשלב את הפרונט סקואט ביום עם הדדליפט או שעדיף שהדדליפט יהיה ביום עם הבאק סקואט ?
או שזה מינורי?

 

[RussianHotGirl]

תודה , אמשיך להתקדם .
בנוגע לימי אימון , לשלב את הפרונט סקואט ביום עם הדדליפט או שעדיף שהדדליפט יהיה ביום עם הבאק סקואט ?
או שזה מינורי?

עדיף שהדדליפט יהיה עם הבאק סקוואט, פחות עומס על הזוקפים לפני הדד

 

[MikeRozner]

עדיף שהדדליפט יהיה עם הבאק סקוואט, פחות עומס על הזוקפים לפני הדד

חח מצחיקה הקביעה הזאת, תלוי כמה כבד הפרונט סקווט. אני הייתי מעדיף לשים את הדד עם הפרונט סקווט.

 

[Crossfiter]

המטרה לדעתי בפרונט הוא לשמור על גב אנכי כמה שיותר כמובן שהמסלול מוט צריל להיות ישר

דעתך בתור... ?


קיצר , הפרונט נראה מעולה

 

[DarY]

אני גם חושב שהטכניקה ממש סבבה