ייעוץ דדליפט הגבהות

[Sharp578]

שלום לכולם, אני מתאמן בבית ויש לי צלחות ברזל רגילות (לא אולימפיות גדולות) ובגלל שהצלחות קטנות קשה לעשות דדלפיט כי המוט נורא נמוך. לפי מה שהבנתי צריך שהמוט יהיה 20 ס"מ בערך מהריצפה, היה לי פעם איזה שני קופסאות שאילתרתי ושמתי מתחת לצלחות אבל הם נהרסו, למשהו יש הצעה להגבהה?
אם מוכרים אפילו משהו כזה אני יקנה..

תודה ! 😵‍💫🥊

 

[Tank]

למה שבמקום זה לא תקנה פשוט זוג אחד של צלחות בקוטר נורמאלי? זוג אחד יספיק כדי שהמוט יהיה בגובה שצריך ותוכל להוסיף מעבר את הפלטות הישנות שלך

 

[Sharp578]

למה שבמקום זה לא תקנה פשוט זוג אחד של צלחות בקוטר נורמאלי? זוג אחד יספיק כדי שהמוט יהיה בגובה שצריך ותוכל להוסיף מעבר את הפלטות הישנות שלך

צלחות בקוטר נורמאלי לא מתאימות למוט שלי.. אני משתמש בצלחות ברזל רגילות כי יש לי מוט ברזל לא אולימפי..

 

[Sharp578]

משהו???

 

[Sharp578]

??????????????

 

[Saiyaman3]

שכבת עץ סנדוויץ' + גומי קשיח.

 

[itayzl]

לי יש את אותו מצב בבית ושמתי משטחי גומי

 

[Sharp578]

לי יש את אותו מצב בבית ושמתי משטחי גומי

כמה משטחי גומי שמת? צריך די הרבה בשביל להגיע ל20 ס"מ מהריצפה לא?

 

[אופטימוס_פריים]

1. תמדוד את הגובה של המוט מהרצפה (כשהפלטות עליו)
2. חשב: X=(גובה המוט)-20
3. גש לנגריה הזמן 2 לוחות עץ (לא סיבית) בגודל 30*30*X

 

[itayzl]

כמה משטחי גומי שמת? צריך די הרבה בשביל להגיע ל20 ס"מ מהריצפה לא?

היה לי משטחי גומי וחתכתי אותם (לא הצלחתי לחתוך עם דיסק זה זין לא זוכר איך קוראים למכשיר הזה שחתך חבר עזר לי). ופשוט בדקתי כמה צריך כדי שהגובה של המוט מהרצפה יהיה כמו גובה של מוט שעומד על פלטה אולימפית (20.5 ס"מ)

 

[Sharp578]

היה לי משטחי גומי וחתכתי אותם (לא הצלחתי לחתוך עם דיסק זה זין לא זוכר איך קוראים למכשיר הזה שחתך חבר עזר לי). ופשוט בדקתי כמה צריך כדי שהגובה של המוט מהרצפה יהיה כמו גובה של מוט שעומד על פלטה אולימפית (20.5 ס"מ)

אני אבדוק את האופציה הזאת תודה, משהו אחר שבדקתי עם שתי קופסאות מעץ שיש לי, שמתי אותם מתחת לצלחות, והמרחק מהרצפה עד לתחילת המוט הוא 22 ס"מ.. האם זה תקין או שזה יותר מדי?

 

[יהושע64]

המרחק מהרצפה עד לתחילת המוט הוא 22 ס"מ

זה בסדר. ממילא הגובה לתחילת הדדלפיט נקבע ע"י הפלטות בלי קשר לגובהו של המתאמן פשוט בגלל שזה לא פרקטי לשחק עם ההגבהות, אבל ברור שעבור מי שגובהו 1.50 מ' ומי שגובהו 2.00 מ' מדובר, בעצם, בהגבהות שונות לחלוטין מבחינת הזוויות של הגוף.

 

[Sharp578]

זה בסדר. ממילא הגובה לתחילת הדדלפיט נקבע ע"י הפלטות בלי קשר לגובהו של המתאמן פשוט בגלל שזה לא פרקטי לשחק עם ההגבהות, אבל ברור שעבור מי שגובהו 1.50 מ' ומי שגובהו 2.00 מ' מדובר, בעצם, בהגבהות שונות לחלוטין מבחינת הזוויות של הגוף.

תודה רבה !