סרטון Squats of the week בVolcan Powerlifting GYM

[PowerLifting]

כאחד שעבד בתור מדריך במכון כושר רגיל
שכל כמה דקות רואים מתאמן עושה סקוואט עם פוסי פאד ובמקרה הטוב מתקרב למקביל, עם נעלי ריצה,
או יותר נורא - על הסמית' משין,
אני נהנה לראות את החבר'ה מסקביטים מבלי לגורם לריפ להטביע חתלתולים בחלב 😃

 

[hbhc]

כאחד שעבד בתור מדריך במכון כושר רגיל
שכל כמה דקות רואים מתאמן עושה סקוואט עם פוסי פאד ובמקרה הטוב מתקרב למקביל, עם נעלי ריצה,
או יותר נורא - על הסמית' משין,
אני נהנה לראות את החבר'ה מסקביטים מבלי לגורם לריפ להטביע חתלתולים בחלב 😃

חברה תלמדו ככה מסקביטים

 

[Grobe]

נהנה כל פעם לראות תסקוואטז אוףדה ויק 😃

 

[Tank]

כל הכבוד!
קצת מפריע לי שחלק מהמתאמנים שלך לא עוצרים למעלה בסוף כל חזרה לסדר את הנשימה/עמידה ועושים את החזרות מהר מדי. אני חושב שזה חלק חשוב מהטכניקה שצריך לשמור בכל סקוואט, בין אם זה סט חימום או סט עבודה.

 

[RussianHotGirl]

כל הכבוד!
קצת מפריע לי שחלק מהמתאמנים שלך לא עוצרים למעלה בסוף כל חזרה לסדר את הנשימה/עמידה ועושים את החזרות מהר מדי. אני חושב שזה חלק חשוב מהטכניקה שצריך לשמור בכל סקוואט, בין אם זה סט חימום או סט עבודה.

בנפח גבוה זה לא כזה משנה כל עוד שומרים על לחץ

 

[Tank]

בנפח גבוה זה לא כזה משנה כל עוד שומרים על לחץ

אני לא מסכים איתך. סידור הנשימה יכול לשפר את איכות הסקוואט שלך בכל מצב, בין אם זה נפח גבוה או נפח נמוך. עבודה מהירה עלולה לדפוק לך את הטכניקה כשנשימה נכונה שמסודרת בין כל חזרה תמקסם את יעילות העבודה של כיווץ הבטן.
מבחינת פציעות, הרבה יותר בריא לעשות סקוואט מבוקר עם עצירות מהאשר "פמפום" עם המשקל.

 

[PowerLifting]

כל הכבוד!
קצת מפריע לי שחלק מהמתאמנים שלך לא עוצרים למעלה בסוף כל חזרה לסדר את הנשימה/עמידה ועושים את החזרות מהר מדי. אני חושב שזה חלק חשוב מהטכניקה שצריך לשמור בכל סקוואט, בין אם זה סט חימום או סט עבודה.

מקבל את דעתך.
אני אישית עובד ככה שנים, אך לא פוסל את האפשרות לסדר נשימה כל נעילה. ואינני "מטיף" למתאמנים כאן לעשות זאת.

 

[SmokingSnake]

מפרגן על הסקוואטים יפה לראות עוד קבוצה מרימה כבד לא רק בחיפה.

הערה לכולם- מי שמצוי בסרטון שייקח בחשבון שתתכן ביקורת והיא לגיטימית, מי שלא רוצה ביקורת שלא יעלה סרטונים, מדובר בפורום פאוורליפטינג בו דעתו של כל אחד לגיטימית, כשיהיה פורום ״סרטונים ללא ביקורת״ אנשים לא יעבירו ביקורת, עד אז כל אחד ירשום כאן את דעתו עד גבול הטעם הטוב.

מצד שני אם אנשים מדברים שטויות תעמידו אותם במקום אבל בתרבות דיון, עברייני מקלדת יישלחו הביתה לכמה ימים בפעם הראשונה ולצמיתות בפעם האחרת.

תכבדו את הקווים המנחים של הפורום.
תודה

 

[PowerLifting]

מפרגן על הסקוואטים יפה לראות עוד קבוצה מרימה כבד לא רק בחיפה.

הערה לכולם- מי שמצוי בסרטון שייקח בחשבון שתתכן ביקורת והיא לגיטימית, מי שלא רוצה ביקורת שלא יעלה סרטונים, מדובר בפורום פאוורליפטינג בו דעתו של כל אחד לגיטימית, כשיהיה פורום ״סרטונים ללא ביקורת״ אנשים לא יעבירו ביקורת, עד אז כל אחד ירשום כאן את דעתו עד גבול הטעם הטוב.

מצד שני אם אנשים מדברים שטויות תעמידו אותם במקום אבל בתרבות דיון, עברייני מקלדת יישלחו הביתה לכמה ימים בפעם הראשונה ולצמיתות בפעם האחרת.

תכבדו את הקווים המנחים של הפורום.
תודה

נכון מאוד.
שימו לב שכל ביקורת כלפיי על מתאמנים שלי ועל עצמי - אני מקבל. לפעמים מסכים ולפעמים לא.
זכותו של כל אחד, לא משנה באיזו רמה הוא כרגע, להביע דעתו. וחובת כולנו לקבל אותה.

 

[Ido.T]

*שואל כדי לדעת, לא כדי להעביר ביקורת*
הבחור הראשון עם החולצה הכחולה יורד נמוך מספיק?

 

[shahar18]

*שואל כדי לדעת, לא כדי להעביר ביקורת*
הבחור הראשון עם החולצה הכחולה יורד נמוך מספיק?

לתחרות נראה שכן

 

[harder]

חחח אנשים כבר נזהרים לשאול שאלות.
בכל מקרה רפאל מפציץ אחלה טכניקה.

 

[Rami R]

מכון כלבבי:wub:

 

[ohad12]

עבודה יפה מאוד!

 

[ZzZeus]

יפה מאוד

 

[danieldandan]

הבחור השלישי עם הכיפה לא יורד יותר מידי נמוך?נראה כאילו התחת שלו מנשק את הרצפה עוד שניה.

 

[Tank]

הבחור השלישי עם הכיפה לא יורד יותר מידי נמוך?נראה כאילו התחת שלו מנשק את הרצפה עוד שניה.

מה רע בזה שהוא יורד עמוק?

 

[danieldandan]

מה רע בזה שהוא יורד עמוק?

אני לא אמרתי שזה רע,אבל אם הוא כבר שבר מקביל לרדת עוד למטה זה בעצם צורך ממנו עוד כוח ואנרגיה.
תקן אותי אם אני טועה.

 

[ohad12]

אני לא אמרתי שזה רע,אבל אם הוא כבר שבר מקביל לרדת עוד למטה זה בעצם צורך ממנו עוד כוח ואנרגיה.
תקן אותי אם אני טועה.

אם הוא רגיל לatg שיתפאדל מה הבעיה

 

[x7haim]

הבחור השלישי עם הכיפה לא יורד יותר מידי נמוך?נראה כאילו התחת שלו מנשק את הרצפה עוד שניה.

ככה הכי נוח לו