ייעוץ טכניקה בתרגיל הפרס

[eliron]

שלום חברים, אני כמעט די בטוח שהטכניקה שלי בפרס לא נכונה, אני מרגיש לפעמים כאבים בגב התחתון.
עוד שאלה, אני עושה מתח רחב אחרי החזה, אני שם לב שאני לא מצליח להתקדם בו, גם מרגיש שהטכניקה אינה נכונה בזמן האחרון אני עושה אותו לאט כדי לא לזוז וזה יותר קשה ולכן אני לא מצליח כל כך בו.

 

[גיאצ'ו]

שמור מרפקים קדימה גם בעליה וגם בירידה

 

[White Walker]

אהלן.

אני רק שאלה.........
מה זה?
כי זה בטוח לא פרס.

מילא היית עושה קלין מהרצפה עם מוט נורמלי, ומתחיל בלחיצה.. אבל מה כל הריקודים האלה? ולמה למען השם אתה עושה פרס עם מוט W ?!
האוברהד פרס נעשה עם מוט אולימפי בלבד, ורצוי מאוד שתוציא אותו מהראק\כלוב.

הנה סרטון טוב בנושא שתוכל ללמוד ממנו המון-



ולגביי הטכניקה שלך:
לדחוף את האגן קדימה באמצעות הישבן, להוציא מרפקים החוצה ולהיפטר מהכפפות.
המוט אמור להיות מעל אמצע הראש בקו אוירי, ולפעמים הוא נמצא אצלך קדימה מידיי.
והזוית נוראית, לא מצלמים מאחור .

 

[גיאצ'ו]

הערות טובות (אם כי הסגנון קצת מאיים...).
אבל אם אתה מביא את ריפ אז הכל טוב.
זה הגירסה הראשונה או השניה שלו לפרס?

 

[White Walker]

הערות טובות (אם כי הסגנון קצת מאיים...).

חלילה, הכל ברוח טובה 😃
זו הגירסא האחרונה שלו, שבה הוא מסביר על ההיפ דרייב.
אני אישית עובד לפי הגירסא הראשונה שלו.. אבל שכל אחד יעבוד לפי מה שנוח לו יותר 😃

 

[Matty]

ישנה עדיפות לגרסה העדכנית יותר אם רוצים עוד משקל על המוט..

 

[גיאצ'ו]

אני מעדיף את הראשונה. בפועל אני לא לגמרי שם ולא לגמרי שם.

 

[eliron]

אהלן.

אני רק שאלה.........
מה זה?
כי זה בטוח לא פרס.

מילא היית עושה קלין מהרצפה עם מוט נורמלי, ומתחיל בלחיצה.. אבל מה כל הריקודים האלה? ולמה למען השם אתה עושה פרס עם מוט W ?!
האוברהד פרס נעשה עם מוט אולימפי בלבד, ורצוי מאוד שתוציא אותו מהראק\כלוב.

הנה סרטון טוב בנושא שתוכל ללמוד ממנו המון-



ולגביי הטכניקה שלך:
לדחוף את האגן קדימה באמצעות הישבן, להוציא מרפקים החוצה ולהיפטר מהכפפות.
המוט אמור להיות מעל אמצע הראש בקו אוירי, ולפעמים הוא נמצא אצלך קדימה מידיי.
והזוית נוראית, לא מצלמים מאחור .

תודה דבר ראשון,
אין לי ראק בחדר כושר ולכן חשבתי על לקחת את המוט W, למה אי אפשר לבצע איתו פרס?
ניתן להשתמש במקום זה בדאמבלים?

 

[tom320]

תודה דבר ראשון,
אין לי ראק בחדר כושר ולכן חשבתי על לקחת את המוט W, למה אי אפשר לבצע איתו פרס?
ניתן להשתמש במקום זה בדאמבלים?

יש לך מוט אולימפי בחדכ? בלי שום קשר אם יש\אין ראק
אם אין,אז דאמבלים זאת אופציה יותר טובה ממוט W

 

[eliron]

יש לך מוט אולימפי בחדכ? בלי שום קשר אם יש\אין ראק
אם אין,אז דאמבלים זאת אופציה יותר טובה ממוט W

יש מוט אולימפי ויש דאמבלים, אין ראק

 

[tom320]

יש מוט אולימפי ויש דאמבלים, אין ראק

אם יש מקבילים במכון תוכל לקחת את המוט האולימפי,לשים על המקבילים וזה יהיה מעין ראק
זאת לא אופציה נוחה ממש..אבל עדיף על כלום. אם זה לא יהיה נוח לך תעבור לדאמבלים