נק' מוניטין:
5,125
לא לעבוד על סקוואט ודדליפט = לסכן את הגב
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אי אפשר לקבל "תוצאות יפות" ללא סקוואט. מעבר לכך, ככל שמדובר בפלג גוף עליון אליו התייחסת, כ-80% מאימון החזה שלך צריך להיות בנץ' פרס סטנדרטי, הוסף לכך תזונה בפלוס קלורי משמעותי תוך צריכת חלבון מתאימה ופלג הגוף העליון יראה הרבה יותר מאסיבי.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
הכי חשוב.
נק' מוניטין:
5,125
איך הם קיבלו את זה?
נק' מוניטין:
463
מותן צרה היא בהשוואה לגוף שלך.
אתה לא יכול להשוות לאחרים.
גם זה לא משהו שאתה צריך למדוד בשביל לקבל תשובה.
מותן צרה זה וויזואלי.
נק' מוניטין:
463
ואם אין לך פוטנציאל? זה ישנה משהו? אתה תפסיק להתאמן? אתה תשנה את מבנה השלד שלך?
נק' מוניטין:
3,782
תגיד את זה לדוריאן ייטס.
