שלום לכולם,
אני בן 23, בחור רזה, מימדים מתחת לממוצע.
מתאמן כבר 10 חודשים אימונים בלי שמות ומגדרים, השרירים שלי גדלו והגוף שלי השתפר מאוד, אבל לא הקפדתי על תזונה כלשהי, דאגתי לאכול קצת יותר חלבון אחרי אימון וזהו.
לאחרונה הפסקתי לעשן, לאכול סוכרים (חוץ מפירות) וגם לא שותה אלכוהול. אני חושב שזאת יכולה להיות הזדמנות לעשות תפריט מסה קלאסי.
עכשיו השאלה הכללית שלי היא, האם גם בגיל 23 עם אימונים תפריט ושינה (6-8 שעות במסגרת שגרת החיים שלי) אני יוכל לא רק להתחזק ולפתח את השירים, אלה גם לגדול במימדים שלי? (לדוגמא פרק כף היד, כתפיים, ועצמות אחרות?)
זאת השאלה - האם מסה גם בגילי יכול לגרום לגדילה של העצמות והגוף, ולא רק חיזוק השרירים ו"ניפוחם" ?
תודה רבה חברים, וסליחה על הבורות החלקית
אני בן 23, בחור רזה, מימדים מתחת לממוצע.
מתאמן כבר 10 חודשים אימונים בלי שמות ומגדרים, השרירים שלי גדלו והגוף שלי השתפר מאוד, אבל לא הקפדתי על תזונה כלשהי, דאגתי לאכול קצת יותר חלבון אחרי אימון וזהו.
לאחרונה הפסקתי לעשן, לאכול סוכרים (חוץ מפירות) וגם לא שותה אלכוהול. אני חושב שזאת יכולה להיות הזדמנות לעשות תפריט מסה קלאסי.
עכשיו השאלה הכללית שלי היא, האם גם בגיל 23 עם אימונים תפריט ושינה (6-8 שעות במסגרת שגרת החיים שלי) אני יוכל לא רק להתחזק ולפתח את השירים, אלה גם לגדול במימדים שלי? (לדוגמא פרק כף היד, כתפיים, ועצמות אחרות?)
זאת השאלה - האם מסה גם בגילי יכול לגרום לגדילה של העצמות והגוף, ולא רק חיזוק השרירים ו"ניפוחם" ?
תודה רבה חברים, וסליחה על הבורות החלקית
