למה מתאמן מתחיל צריך לעשות הרבה חזרות
- פותח/ת השרשור yoni200
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,486
למה נותנים לו לעשות את זה? כי לרוב המדריכים בחדר כושר אין מושג מהחיים שלהם או שאין להם סבלנות להשקיע בליצן שלא באמת יתאמן ברצינות גם אם יסבירו לו ורק יסכן את עצמו על הדרך.
למה להגיע לכשל? סתם עומס מיותר על המערכת העצבית שיפגע לך בהתאוששות
למה להגיע לכשל? סתם עומס מיותר על המערכת העצבית שיפגע לך בהתאוששות
נק' מוניטין:
43,460
הועבר לפורום מתחילים, שים לב להבא לשאול כאן שאלות בסגנון הזה.
מה שנאמר למעלה.
גם בהמשך אין סיבה להגיע לכשל.
- פותח/ת השרשור
- #4
לא נכון חייבים להגיע לכשל אחרת השריר לא יגדל..
מה שאתה אומר לי זה שגם מתחיל יכול להתחיל עם משקלים כבדים על ההתחלה ולא עם rm 40 ??
נק' מוניטין:
795
תלוי על איזה כשל אתה מדבר.
כאן לרוב מדברים על אימוני כוח ולכן מדובר על כשל במשקלים של 3-5RM באותו טווח חזרות + כמובן, מכשל כזה באמת קשה להתאושש.
אם אתה מדבר על כשל שבילדרים מגיעים אליו אחרי שעשו 15 חזרות בלחיצה צרפתית אני מניח שזה עניין אחר.
נק' מוניטין:
13,122
אתה שואל שאלה ואז אומר שהתשובה לא נכונה?
לכשל לא חייבים להגיע כדי לגדול, אתה צריך עומס על השריר בשביל לגדול
נק' מוניטין:
925
ממש לא. כמו שאמרו מעליי, קודם כל אתה צריך להעמיס על השרירים. על מנת לגדול אתה צריך להתאושש כמו שצריך. אם כל הזמן אתה תגיע לכשל הגוף שלך לא יספיק להתאושש ואתה לא תרוויח מזה הרבה או שאפילו תיפצע.
המטרה באימונים היא לבנות כוח, לא לבחון אותו.
