נק' מוניטין:
11
שלום לכולם, צריך את זה עזרתכם לגבי אחיזה במוט בתרגילים כמו דדליפט/בנץ/מילטרי/ מתח וכו'..
אני מנסה להתאמן בלי כפפות אחרי שהבנתי שזה לא הכי יעיל וגם סופר גיי, אבל שאני עושה תרגיל כמו דדליפט ואני מרים את המוט, אני מרגיש כאילו האיזור הזה של הכריות ביד נקרע לגזרים. זה ממש כואב כי זה נמחץ לגמרי, ואני חושב שהאחיזה שלי פשוט לא נכונה אולי אני שם את המוט באיזור שלא צריך..
משהו יכול להסביר לי באיזה איזור בדיוק שמים את המוט? אולי יש סרטון שמסביר את זה טוב?
תודה !
אני מנסה להתאמן בלי כפפות אחרי שהבנתי שזה לא הכי יעיל וגם סופר גיי, אבל שאני עושה תרגיל כמו דדליפט ואני מרים את המוט, אני מרגיש כאילו האיזור הזה של הכריות ביד נקרע לגזרים. זה ממש כואב כי זה נמחץ לגמרי, ואני חושב שהאחיזה שלי פשוט לא נכונה אולי אני שם את המוט באיזור שלא צריך..
משהו יכול להסביר לי באיזה איזור בדיוק שמים את המוט? אולי יש סרטון שמסביר את זה טוב?
תודה !
