S Soviet Onion משתמש מתחיל 76 1 נק' מוניטין: -6 0 76 1 22/12/20 #1 קורה לי הרבה שהמרפקים שלי לא נשארים צמודים לגוף אלא "בורחים" לצדדים. זה משנה? יש הבדל בשרירים שעובדים?
קורה לי הרבה שהמרפקים שלי לא נשארים צמודים לגוף אלא "בורחים" לצדדים. זה משנה? יש הבדל בשרירים שעובדים?
B Bolt משתמש פעיל 667 106 נק' מוניטין: 146 0 667 106 22/12/20 #3 כשהמרפקים יותר מצודים לגוף אתה עובד יותר על הלאטס, כשהם פחות צמודים אתה עובד יותר על הגב העליון. לא חושב שזה משמעותי יותר מדי רק תדאג שהם לא יברחו יותר מדי (הייתי אומר מ60-70 מעלות?) כי אז זה יהפוך לתרגיל לכתף האחורית Upvote 0 Downvote
כשהמרפקים יותר מצודים לגוף אתה עובד יותר על הלאטס, כשהם פחות צמודים אתה עובד יותר על הגב העליון. לא חושב שזה משמעותי יותר מדי רק תדאג שהם לא יברחו יותר מדי (הייתי אומר מ60-70 מעלות?) כי אז זה יהפוך לתרגיל לכתף האחורית
S Soviet Onion משתמש מתחיל 76 1 נק' מוניטין: -6 0 76 1 24/12/20 פותח/ת השרשור #5 @kotzer אשמח לקבל את תשובתך Upvote 0 Downvote
HalfSquat משתמש פעיל 401 80 נק' מוניטין: 80 0 401 80 24/12/20 #6 כל עוד עוד הם לא בורחים לרמה של 90 מעלות (לא כזה בריא לכתף) זה די התעסקות בשטויות. Upvote 0 Downvote
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 28/12/20 #7 לא הבדל משמעותי, טיפה משנה את יחס העבודה של השרירים המעורבים, אבל לא מצריך יותר מדי מחשבה בנושא. זה כן משנה אם זה גורם לך לטווח תנועה קצר יותר Upvote 0 Downvote
לא הבדל משמעותי, טיפה משנה את יחס העבודה של השרירים המעורבים, אבל לא מצריך יותר מדי מחשבה בנושא. זה כן משנה אם זה גורם לך לטווח תנועה קצר יותר
