ייעוץ תזונה בSS

[zohar99]

אחרי שנה פלוס מינוס של אימונים בחד"כ החלטתי לנסות את התוכנית SS , עכשיו מאז מתמיד הסתבכתי עם התזונה.
המטרה-לעלות מסת שריר מקסימלית ועליה במשקל
נתונים-גובה 180 משקל 70 גיל 18 , אשמח עם מישהו יוכל לעזור לי עם התזונה או להפנות אותי למאמר שמסביר איך לבנות תפריט באופן מסודר (קראתי את המאמר "המדריך מלא לעלייה במסה" אבל הוא ארוך ורק סיבך אותי עוד יותר)

 

[Matty]

מה לא ברור במאמר?

 

[zohar99]

מה לא ברור במאמר?

פשוט ארוך ומופשט מידי , אני מחפש משהו שיסביר לי את הדברים בצורה פשוטה יותר

 

[Matty]

פשוט ארוך ומופשט מידי , אני מחפש משהו שיסביר לי את הדברים בצורה פשוטה יותר

מצטער, אבל אלו אחד המאמרים הכי ברורים בפורטל. אם אתה ממש מתקשה אתה יכול לצטט מה לא הבנת ואני אסביר.

 

[Tank]

אף אחד פה לא יאכיל אותך מכפית זהב. תקרא ותשאל שאלות ממוקדות.

 

[White Walker]

מצטער, אם לא תקדיש זמן לקרוא ולנסות להבין לבד אנחנו בטח שלא נקדיש את הזמן במקומך.