נק' מוניטין:
34,643
המוט לא בקו ישר,אתה לא מוריד את המוט עד לחזה,תכניס אגן פנימה (ההיפך מדדליפט) ותנעל ברכיים.
כמו כן, אתה שובר את המפרק וזה רק לידיים..
כמו כן, אתה שובר את המפרק וזה רק לידיים..
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #5
אני אעבוד על מה שכתבת, ויש לי עוד שאלה אני אמור להביא את המרפקים פנימה קרוב לחזה, כי אמרו לי שאני shoulder press שאני מרחיק מדי את המרפקים אתה רואה משהו כזה?
שרשורים דומים
