תזונה ותוספים Omega-3 Fatty Acids and Skeletal Muscle Health

Mike Bikov

מנהל אתר
103,264
12,425
מנהל
נק' מוניטין:
58,702
103,264
12,425
Omega-3 Fatty Acids and Skeletal Muscle Health

Stewart Jeromson, Iain J. Gallagher, Stuart D. R. Galloway and D. Lee Hamilton *

Health and Exercise Sciences Research Group, School of Sport, University of Stirling, Stirling, FK9 4LA Scotland, UK; E-Mails: [email protected] (S.J.); [email protected] (I.J.G.); [email protected] (S.D.R.G.)


Received: 5 October 2015 / Accepted: 9 November 2015 / Published: 19 November 2015

Abstract: Skeletal muscle is a plastic tissue capable of adapting and mal-adapting to physical activity and diet. The response of skeletal muscle to adaptive stimuli, such as exercise, can be modified by the prior nutritional status of the muscle. The influence of nutrition on skeletal muscle has the potential to substantially impact physical function and whole body metabolism. Animal and cell based models show that omega-3 fatty acids, in particular those of marine origin, can influence skeletal muscle metabolism. Furthermore, recent human studies demonstrate that omega-3 fatty acids of marine origin can influence the exercise and nutritional response of skeletal muscle. These studies show that the prior omega-3 status influences not only the metabolic response of muscle to nutrition, but also the functional response to a period of exercise training. Omega-3 fatty acids of marine origin therefore have the potential to alter the trajectory of a number of human diseases including the physical decline associated with aging. We explore the potential molecular mechanisms by which omega-3 fatty acids may act in skeletal muscle, considering the n-3/n-6 ratio, inflammation and lipidomic remodelling as possible mechanisms of action. Finally, we suggest some avenues for further research to clarify how omega-3 fatty acids may be exerting their biological action in skeletal muscle.


Omega-3 Fatty Acids and Skeletal Muscle Health
 
משה הצעת יעול קטנה, זה יהיה נחמד אם כל פעם שמעלים מאמר מישהו יתרגם או יסכם בקצרה את האבסטרקט בסוף בכמה מילים.
אני יודע שצריך לקרוא כדאי להבין מה הולך שם במאמר אבל יש פה אנשים מספיק חכמים שיכולים לסכם בכמה מילים ובקצרה מה נבדק ומה המסקנה.
לדעתי זה יעלה את הרמה של הפורום הזה (עם כמה שהוא טוב כבר) פי 2
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
לי לצערי אין זמן לעשות את זה ואני לא יכול לחשוב על מישהו שיכול לעשות את זה באופן קבוע.
 
לאחר קריאה של הABSTRACT
ורפרוף במאמר המלא לא מצאתי מה הצריכה המומלצת אז של OMEGA 3?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
לאחר קריאה של הABSTRACT
ורפרוף במאמר המלא לא מצאתי מה הצריכה המומלצת אז של OMEGA 3?
סעיף 4 ו-5 במאמר המלא. לערך 1.5-2 גרם DHA וכ-1 גרם EPA. אנשים מבוגרים יכולים גם לקחת כמויות כפולות מכך לשימור מסת השריר.
 
סעיף 4 ו-5 במאמר המלא. לערך 1.5-2 גרם DHA וכ-1 גרם EPA. אנשים מבוגרים יכולים גם לקחת כמויות כפולות מכך לשימור מסת השריר.

עברתי על המאמר ודווקא בסעיפים 4 ו-5 במאמר המלא מציינים לקחת יותר EPA מאשר DHA לעומת משרשמת פה שDHA צריך 2 גרם וEPA גרם
לדוגמא:
2 גרם EPA וגרם DHA
או
1.86G EPA ו1.5G DHA
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית