היי,
התחלתי SS לפני שבוע וקצת. בדדליפט עשיתי רק 3 חזרות כי היום זה האימון בלי דדליפט, ועשיתי רק כדי לצלם ולהעלות..
אשמח לעצות שלכם. אגב, שאלה- בסקוואט, האם הקרסוליים צריכים להיות כמה שיותר מאונכים, ולא "לעבור" את קו כף הרגל במהלך הירידה? כי מישהו פה אמר לי שזה לא נכון, אבל המדריך בחדר כושר כל הזמן אומר את זה (אבל תכף תראו שלפי הסרטון השני צריך לקחת בעירבון מוגבל כל מה שהוא אומר..)
אני מפחד להתרגל לטכניקה לא נכונה ולהיפצע במשקלים הגבוהים. חשבתי לקחת אימון אישי או שניים אבל יש סיכוי טוב שאני אפול על מישהו שאין לו מושג מהחיים שלו, וזה יותר יבלבל אותי מאשר יעזור.
בקיצור אשמח לעזרה.
סקוואט:
דדליפט:
התחלתי SS לפני שבוע וקצת. בדדליפט עשיתי רק 3 חזרות כי היום זה האימון בלי דדליפט, ועשיתי רק כדי לצלם ולהעלות..
אשמח לעצות שלכם. אגב, שאלה- בסקוואט, האם הקרסוליים צריכים להיות כמה שיותר מאונכים, ולא "לעבור" את קו כף הרגל במהלך הירידה? כי מישהו פה אמר לי שזה לא נכון, אבל המדריך בחדר כושר כל הזמן אומר את זה (אבל תכף תראו שלפי הסרטון השני צריך לקחת בעירבון מוגבל כל מה שהוא אומר..)
אני מפחד להתרגל לטכניקה לא נכונה ולהיפצע במשקלים הגבוהים. חשבתי לקחת אימון אישי או שניים אבל יש סיכוי טוב שאני אפול על מישהו שאין לו מושג מהחיים שלו, וזה יותר יבלבל אותי מאשר יעזור.
בקיצור אשמח לעזרה.
סקוואט:
דדליפט:
