נק' מוניטין:
72
שלום
בזמן האחרון כואב לי הגב באימונים בגלל הסקוואט.
זה התחיל לפני חודשיים שעשיתי סקוואט 90 קילו והתחילו לי כאבים לאחר הסקוואט בגב תחתון.
זה עבר ולפני כמה ימים שוב קרה כאב חד לאחר סט של 80 קילו.
עכשיו גם לפני שהתחילו הכאבים בגלל הסט של ה80 קילו, הרגשתי בזמן האחרון אי נוחות שאני מתכופף (לא כאב ממש אבל קצת הרגשתי את הגב תחתון).
היום ניסיתי שוב לעשות סקוואט והרגשתי כבר בסט של 60 קילו כאב קל אז העדפתי לא להמשיך. עברתי ללג פרס וכנראה לא עשיתי נכון והרגשתי חזק את הגב החג פרס וגם כמה דקות אחריו שהתכופפת (עכשיו לא כואב רק שוב אי נוחות שאני מתכופף)
עכשיו חוץ מהסקוואט לג פרס שלא עשיתי נכון היום הגב לא כואב (חוץ מאי נוחות שבגלל זה אני דואג שקורה שני מתכופף)
כאילו אני יכול לרוץ ללכת לקפוץ ולשחק כדורגל ואני לא מרגיש את הגב רק שאני מתכופף אני מרגיש בקטנה ולפעמים מעמידה ממושכת אני מרגיש צורך למתוח את הגב.
מה זה לדעתכם? קרע מתיחה דלקת משהו ?
איך להמשיך לעשות סקוואט? (מעדיף כרגע לא לעשות לג פרס וחשוב לי להמשיך עם הסווקטים כי אני בחיטוב)
בזמן האחרון כואב לי הגב באימונים בגלל הסקוואט.
זה התחיל לפני חודשיים שעשיתי סקוואט 90 קילו והתחילו לי כאבים לאחר הסקוואט בגב תחתון.
זה עבר ולפני כמה ימים שוב קרה כאב חד לאחר סט של 80 קילו.
עכשיו גם לפני שהתחילו הכאבים בגלל הסט של ה80 קילו, הרגשתי בזמן האחרון אי נוחות שאני מתכופף (לא כאב ממש אבל קצת הרגשתי את הגב תחתון).
היום ניסיתי שוב לעשות סקוואט והרגשתי כבר בסט של 60 קילו כאב קל אז העדפתי לא להמשיך. עברתי ללג פרס וכנראה לא עשיתי נכון והרגשתי חזק את הגב החג פרס וגם כמה דקות אחריו שהתכופפת (עכשיו לא כואב רק שוב אי נוחות שאני מתכופף)
עכשיו חוץ מהסקוואט לג פרס שלא עשיתי נכון היום הגב לא כואב (חוץ מאי נוחות שבגלל זה אני דואג שקורה שני מתכופף)
כאילו אני יכול לרוץ ללכת לקפוץ ולשחק כדורגל ואני לא מרגיש את הגב רק שאני מתכופף אני מרגיש בקטנה ולפעמים מעמידה ממושכת אני מרגיש צורך למתוח את הגב.
מה זה לדעתכם? קרע מתיחה דלקת משהו ?
איך להמשיך לעשות סקוואט? (מעדיף כרגע לא לעשות לג פרס וחשוב לי להמשיך עם הסווקטים כי אני בחיטוב)
