ייעוץ טכניקה בדדליפט

[ShaharOP]

אחרי שהייתה ירידה בכאב התחלתי שוב דדליפט... איך הטכניקה? הייפר אקסטנשן בגב? לרדת עוד עם התחת?

תודה מראש 😃

 

[Nemesis]

למה אתה לא חוזר לstarting position כל חזרה? בגלל שזה לא קורה זה נראה כאילו החזרה מתחילה כשאתה מוריד למטה ממצב של נעילה ולא מהמשיכה עצמה.
reset on every rep מה שנקרא.

 

[White Walker]

שים הגבהה בכדי שהמוט יהיה בגובה של 20 ס"מ, הפלטות קטנות מידיי.
ותצלם מהצד..

 

[ShaharOP]

למה אתה לא חוזר לstarting position כל חזרה? בגלל שזה לא קורה זה נראה כאילו החזרה מתחילה כשאתה מוריד למטה ממצב של נעילה ולא מהמשיכה עצמה.
reset on every rep מה שנקרא.

שים הגבהה בכדי שהמוט יהיה בגובה של 20 ס"מ, הפלטות קטנות מידיי.
ותצלם מהצד..

סבבה אז מחר אני אצלם מחדש, בכל מקרה זה משקל שקל לי, אבל דגשים למחר? הגב? לרדת יותר עם התחת?
??