סרטון GPC Israel Open Championship 2015

[StasZ]

סרטון מהתחרות האחרונה שהייתה לי ביום שישי ה4.12
שברתי שיאים תחרותיים בכל ההרמות.
סקוואט 235 ק''ג - שיא של 5 ק''ג
בנץ' פרס 140 ק''ג - שיא של 15 ק''ג
דדליפט 200 ק''ג- שיא של 15 ק''ג
טוטאל 575 ק''ג- שיא של 40 ק''ג
תודה לכל מי שעזר ותמך.




כניסה שלישית לסקוואט לא נכנסתי משום שמשהו זז\התכווץ בגב לא יודע, אבל עכשיו הכל בסדר.
וגם על מנת לשמור כוחות לדדליפט.
בנוסף הגעתי לתחרות חולה עם חום, אבל תירוצים זה למוצצים.

 

[Matty]

יפה מאוד סטס, כל הכבוד. נתת הופעה מרשימה. 😃

 

[הקרנף הלבן]

יופי של התקדמות...
מעניין על שלבי ההכנה לתחרות אצל שייקו,
זה גם בלי להרים משקל ותרגילי הזזת אוזניים?

 

[StasZ]

יפה מאוד סטס, כל הכבוד. נתת הופעה מרשימה. 😃

תודה!

יופי של התקדמות...
מעניין על שלבי ההכנה לתחרות אצל שייקו,
זה גם בלי להרים משקל ותרגילי הזזת אוזניים?

מה שקרה אצל שייקו נשאר אצל שייקו.

 

[eyalmazuz]

יפה מאוד סטס נתת תחרות מעולה שמחתי להכיר אותך אתה בחור לעניין

 

[MasterSplitter]

Very good meet and great PR's
I like your squat, very efficient

I think you need to look at your deadlift form, you swing for momentum with your back while with sumo it should come from the hips / legs. A good tip is to squat down and learn to squeeze your abs and lats. I am a similar deadlifter and that what helped me. But still 15Kg pr is more than good...

 

[StasZ]

Very good meet and great PR's
I like your squat, very efficient

I think you need to look at your deadlift form, you swing for momentum with your back while with sumo it should come from the hips / legs. A good tip is to squat down and learn to squeeze your abs and lats. I am a similar deadlifter and that what helped me. But still 15Kg pr is more than good...

תודה רבה.
בגלל שאני בספק אם יצא לי להתחרות הרבה ב3 שנים הקרובות אז יצא לי לעבוד על הטכניקה, אני גם שוקל לחזור לקלאסי לתקופה.

 

[Tank]

The testosterone is strong in this one 😃
חזק טסט הפצצת גאה בך שיאים מטורפים בכל ההרמות!

 

[MasterSplitter]

נראה שיש לך רגליים חזקות ומספיק גמישות לעשות סומו. יותר עניין של דגש מאיפה להוציא את הכוח.

 

[StasZ]

נראה שיש לך רגליים חזקות ומספיק גמישות לעשות סומו. יותר עניין של דגש מאיפה להוציא את הכוח.

הלוואי שזה הייה כלכך פשוט כמו שזה נשמע.
אנסה ליישם את הטיפים שאמרת בתגובה הקודמת.