ייעוץ מגנזיום ציטארט

[daweoo]

האם אני יכול לקחת מגנזיום לפני אימון?(שעתיים לפני למשל )
או ההמלצה היא רק לפני שינה?

 

[White Walker]

לפני השינה.

אם אני לא טועה, זה עוזר להרפייה של השרירים וגם להירדמות.

 

[Daniel Barack]

האם אני יכול לקחת מגנזיום לפני אימון?(שעתיים לפני למשל )
או ההמלצה היא רק לפני שינה?

לא כדאי
עשוי לגרום לך להרגיש מנומנם וכבד ואף לגרום ליציאות רכות ותכופות בזמן המאמץ
שמור את המגנזיום לזמן שלפני השינה

 

[armyswat]

אפשר גם וגם, ממליץ לקחת Magnesium Taurate או Glycinate שהם הכי טובים בעולם, נספג יותר טוב.
ההפך, נותן לך יותר אנרגיה. זה יכול להיות קריטי אם לאתלטים יש חוסר.

בשביל ליצור ATP (מולקולת האנרגיה), חייב מגנזיום.

 

[SweetBamba]

אפשר גם וגם, ממליץ לקחת Magnesium Taurate או Glycinate שהם הכי טובים בעולם, נספג יותר טוב.
ההפך, נותן לך יותר אנרגיה. זה יכול להיות קריטי אם לאתלטים יש חוסר.

בשביל ליצור ATP (מולקולת האנרגיה), חייב מגנזיום.

אני לא יודע אם זה באמת נכון.
אבל גם אם כן, זה שATP לדברייך, מחויב במגנזיום לא אומר שיהיה חכם לתסף אותו לפני אימון