נק' מוניטין:
1
עשיתי דדליפט בפעם הראשונה לאחר 4+ שנים, זה בא באימון b לאחר סקוואטים כבדים.
רק חזרתי להתאמן. ד"א אני עובד ab בשיטת הליניארחת עם תוספת נפח קטנה ככה שב100% הגעתי למשקל של 90 קילו דדליפט לחמישיה. בהמשך העלה סירטון של טכניקה.
לאחר האימון)לא באמצע) הרגשתי כאבים בגב התחתון אבל חלשים יותר, היום אני מרגיש אותם הרבה יותר חזקים עד כדי כך שהם מגבילים אותי.
זה תקין? או שיש נזק?
Upp
רק חזרתי להתאמן. ד"א אני עובד ab בשיטת הליניארחת עם תוספת נפח קטנה ככה שב100% הגעתי למשקל של 90 קילו דדליפט לחמישיה. בהמשך העלה סירטון של טכניקה.
לאחר האימון)לא באמצע) הרגשתי כאבים בגב התחתון אבל חלשים יותר, היום אני מרגיש אותם הרבה יותר חזקים עד כדי כך שהם מגבילים אותי.
זה תקין? או שיש נזק?
Upp
