תמונה הערכת אחוז שומן לפני ואחרי

[Ori135]

כמה אחוז שומן אני במכנס האדום ? (התמונות מסוף היום לפני תחילת החיטוב)


וכמה אחוז שומן אני במכנס השחור (לאחר חודש וקצת של חיטוב)

במכנס השחור אני 4.5 קילו פחות

נשאר לי עוד הרבה לחטב, אני רוצה לבדוק רק אחוזי שומן בשביל לבדוק אם אני מתקדם טוב ונכון ולהעריך עוד כמה זמן נשאר לי לחטב

שוב מזכיר לצערי התמונה עם המכנס האדום היא בסוף היום והמכנס השחור בבוקר

 

[goch]

אני חושב שקצת קשה לקבוע בגלל האיבוד נוזלים,אבל במכנס השחור אני חושב ש16~ ובאדום 17%~
נחכה לעוד תגובות

 

[Ori135]

אני חושב שקצת קשה לקבוע בגלל האיבוד נוזלים,אבל במכנס השחור אני חושב ש16~ ובאדום 17%~
נחכה לעוד תגובות

לא נראה לי ש4.5 הוריד אותי רק 1% של שומן.
אני כמעט בטוח שבאדום אני מעל 17% שומן, למרות שקשה לדעת כי התמונה מסוף היום

אני חושב שקצת קשה לקבוע בגלל האיבוד נוזלים,אבל במכנס השחור אני חושב ש16~ ובאדום 17%~
נחכה לעוד תגובות

תודה אחי
@shahar18 @yogevnn

 

[yogevnn]

אדום 18% ~
שחור קשה להגיד בגלל הזווית. צלם פרונט אגל רואים שיש שינוי חיובי

 

[Ori135]

אדום 18% ~
שחור קשה להגיד בגלל הזווית. צלם פרונט אגל רואים שיש שינוי חיובי

קודם כל תודה רבה זה מחזק מאוד , באמת השקעתי וקרעתי את עצמי החודש (מבחינת תזונה הכוונה, אפילו ציט מיל אחד לא עשיתי, חוץ מאיזה סופגניה בכל זאת חנוכה 😛)

ואני יצלם פרונט מחר בבוקר (עכשיו אני אחרי ארוחה) למרות שלא ממש רואים בטן בפרונט ואין לי במכנס האדום תמונה פרונט להשוות

אדום 18% ~
שחור קשה להגיד בגלל הזווית. צלם פרונט אגל רואים שיש שינוי חיובי

ועוד שאלה עם אתה אולי יודע
הכנתי עכשיו חזה עוף אם אני ישמור אותו ל6 בערב ככה ואחמם אותו במיקרו הוא יתבייש והיה מגעיל?

 

[yogevnn]

ועוד שאלה עם אתה אולי יודע
הכנתי עכשיו חזה עוף אם אני ישמור אותו ל6 בערב ככה ואחמם אותו במיקרו הוא יתבייש והיה מגעיל?

תקפיא, ואחר כך תחמם במיקרו מכוסה (קופסא או צלחת עמוקה שתיהיה מעליו)

קודם כל תודה רבה זה מחזק מאוד , באמת השקעתי וקרעתי את עצמי החודש (מבחינת תזונה הכוונה, אפילו ציט מיל אחד לא עשיתי, חוץ מאיזה סופגניה בכל זאת חנוכה 😛)

ואני יצלם פרונט מחר בבוקר (עכשיו אני אחרי ארוחה) למרות שלא ממש רואים בטן בפרונט ואין לי במכנס האדום תמונה פרונט להשוות

אחלה 😃
שיפ לב שצ'יט מיל זה חשוב. כמובן שבחנוכה סופגניה זה קלאסי.

בהצלחה,

 

[Ori135]

תקפיא, ואחר כך תחמם במיקרו מכוסה (קופסא או צלחת עמוקה שתיהיה מעליו)


אחלה 😃
שיפ לב שצ'יט מיל זה חשוב. כמובן שבחנוכה סופגניה זה קלאסי.

בהצלחה,

למה זה חשוב? זה לא יותר לנפש?
לשים תחזה עוף אז במקרר?

 

[yogevnn]

למה זה חשוב? זה לא יותר לנפש?
לשים תחזה עוף אז במקרר?

תקרא את המדריך לחיטוב יש שם הסבר

אפשר

 

[Ori135]

תקרא את המדריך לחיטוב יש שם הסבר

קראתי אותו עכשיו שוב, לא ראיתי שהיה כתוב משהו על ציט מילים

 

[goch]

קראתי אותו עכשיו שוב, לא ראיתי שהיה כתוב משהו על ציט מילים

אני מניח כדי לעלות את החילוף חומרים או משהו שקשור להורמונים

 

[Ori135]

אני מניח כדי לעלות את החילוף חומרים או משהו שקשור להורמונים

אני עושה העמסת פחמימות זה לא מספיק?

 

[goch]

אני עושה העמסת פחמימות זה לא מספיק?

זה מספיק, אני חושב שיוגב התכוון לזה ולא לציט מיל

 

[yogevnn]

זה מספיק, אני חושב שיוגב התכוון לזה ולא לציט מיל

נכון 😃

 

[Ori135]

נכון 😃

עושה פעם בשבועיים
תודה 😃

 

[סלביק]

וואוו זה נראה שרוב מה שהורדת זה שומן טהור,רואים גם בחזה וגם בטן,לדעתי באדום היית 18 ועכשיו משהו כמו 15.

 

[Ori135]

וואוו זה נראה שרוב מה שהורדת זה שומן טהור,רואים גם בחזה וגם בטן,לדעתי באדום היית 18 ועכשיו משהו כמו 15.

גם הרבה נוזלים ירדו, רואים את זה במיוחד בכתפיים

תודה 😃
@yogevnn
הנה פרונט

 

[סלביק]

עבודה יפה לחודש וקצת ,בהצלחה בהמשך.

 

[White Walker]

נראה כמו ירידה מ 18-19 ל 16
עבודה ממש טובה, כל הכבוד!

 

[Ori135]

הייתי אומר 17% בכיף!
רואים ירידה

עכשיו כאילו?
לפי דעתכם אפשר מהמצד הנוכחי להגיע ל12% תוך חודש וחצי - מקסימום חודשיים?

 

[סלביק]

הגעתי מ 17 ל 12 ב 4 שבועות אז כן אפשרי.
ומאיזור ה-30 28 ל 10 אחוז שומן שאני עכשיו תוך 3 חודשים ו 3 שבועות.