נק' מוניטין:
1
אז ככה אני בת 22 נמוכה 147 שוקלת 48.8 רוצה לרדת 9 קילו ,צמחונית לא אוכלת ביצים וסולדת מהמון מאכלים בגדול התפריט שלי בעיקרון נראה כך-
בוקר לפני העבודה בשעה 8:30
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
40 גרם ריבה רגילה (105)
150 גרם תפוח (80)
קפה על מים ללא סוכר (0)
צהריים בעבודה 12:30
פה יש לי בעיה ממש קשה כי קשה לי לאכול מול אנשים בד"כ זה נייצר ווואלי כפול (200)
היום זה היה קפה עם קצת חלב 1 אחוז וסוכרזית
ארוחה עיקרית כשאני חוזרת הביתה 17:00
המבורגר טבעול (100)
בערך כוס מדידה כזו שמכילה 130 גרם של פחמימה מלאה או בורגול או כוסמת או קוסקוס מלא (200)
ערב 21:00
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
סלט שמורכב ממלפפון ועגבניה בגודל קטן (50)
תה ללא סוכר (0)
סה"כ לכל התפריט כולל הנייצר - 1115 ובימים שאני לא מצליחה לאכול אותו כמו היום 915
מה אתם חושבים? אני שקלתי הרבה פחות לא מזמן ואני פשוט מרגישה שאני חייבת לרדת , יש לכם המלצות?
והייתי רוצה גם לשמוע על שורף שומן טוב קניתי מבחורה בפייסבוק ב450 שקל את הידרו 6 וזה היה שטות אח"כ הזמנתי מiherb את ליפו 6 וזה גם לא היה אפקטיבי.
בארץ ניסיתי בסופר פארם את דיאט פור לייף שהיה במבצע אבל זרקתי באמצע , ניסיתי לקנות דרכם גם כמוסות קונג'גק אבל זה רק ניפח לי את הבטן וגרם סליחה על הביטוי ליציאות מעוותות.
אשמח לעצות!
בוקר לפני העבודה בשעה 8:30
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
40 גרם ריבה רגילה (105)
150 גרם תפוח (80)
קפה על מים ללא סוכר (0)
צהריים בעבודה 12:30
פה יש לי בעיה ממש קשה כי קשה לי לאכול מול אנשים בד"כ זה נייצר ווואלי כפול (200)
היום זה היה קפה עם קצת חלב 1 אחוז וסוכרזית
ארוחה עיקרית כשאני חוזרת הביתה 17:00
המבורגר טבעול (100)
בערך כוס מדידה כזו שמכילה 130 גרם של פחמימה מלאה או בורגול או כוסמת או קוסקוס מלא (200)
ערב 21:00
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
סלט שמורכב ממלפפון ועגבניה בגודל קטן (50)
תה ללא סוכר (0)
סה"כ לכל התפריט כולל הנייצר - 1115 ובימים שאני לא מצליחה לאכול אותו כמו היום 915
מה אתם חושבים? אני שקלתי הרבה פחות לא מזמן ואני פשוט מרגישה שאני חייבת לרדת , יש לכם המלצות?
והייתי רוצה גם לשמוע על שורף שומן טוב קניתי מבחורה בפייסבוק ב450 שקל את הידרו 6 וזה היה שטות אח"כ הזמנתי מiherb את ליפו 6 וזה גם לא היה אפקטיבי.
בארץ ניסיתי בסופר פארם את דיאט פור לייף שהיה במבצע אבל זרקתי באמצע , ניסיתי לקנות דרכם גם כמוסות קונג'גק אבל זה רק ניפח לי את הבטן וגרם סליחה על הביטוי ליציאות מעוותות.
אשמח לעצות!
