ייעוץ יעילות האוברהד פרס לעומת פרס עם דאמבלס

[drogo93]

אהלן,
מלבד העבודה גם על שרירים מייצבים ושרירי ליבה, האם יש עדיפות לאוברהד פרס על פני פרס עם דאמבלס מבחינת עבודה על הכתפיים נטו?
תודה

 

[Daniel1]

אהלן,
מלבד העבודה גם על שרירים מייצבים ושרירי ליבה, האם יש עדיפות לאוברהד פרס על פני פרס עם דאמבלס מבחינת עבודה על הכתפיים נטו?
תודה

בעבודה עם מוט אתה יכול אתה יכול לעבוד עם משקלים גבוהים יותר כי יותר קל ליצב את המוט.
דבר נוסף הוא שבמוט ההתקדמות הדרגתית ומתונה יותר, בדאמבלים הקפיצות בדר"כ גבוהות יותר.

 

[shahar18]

אהלן,
מלבד העבודה גם על שרירים מייצבים ושרירי ליבה, האם יש עדיפות לאוברהד פרס על פני פרס עם דאמבלס מבחינת עבודה על הכתפיים נטו?
תודה

היתרון הגדול בעבודה עם מוט זה היכולת להתקדם בצורה מתונה יותר...
עבודה עם דאמבלים טובה לחברה מאוד חלשים/נשים שעדיין לא מצליחים להרים מוט ריק, או לחברה עם בעיות גב שמתקשים לבצע את התנועה כמו שצריך.

 

[drogo93]

תודה על התשובות קודם כל.

ובהנחה שאני מרים את אותם 50 קילו בשתי הוריאציות( 25 בכל יד עם דאמבלס ו50 משקל כולל באוברהד עם מוט), יש יתרון לאחת מהן (שוב, נטו מבחינת שרירי הכתפיים)?
אין לי איזו אג'נדה פה נגד אחת השיטות, זה נטו מתוך עניין.

 

[Daniel1]

תודה על התשובות קודם כל.

ובהנחה שאני מרים את אותם 50 קילו בשתי הוריאציות( 25 בכל יד עם דאמבלס ו50 משקל כולל באוברהד עם מוט), יש יתרון לאחת מהן (שוב, נטו מבחינת שרירי הכתפיים)?
אין לי איזו אג'נדה פה נגד אחת השיטות, זה נטו מתוך עניין.

בדאמבלים יהיה לך קשה יותר והמיצבים יעבדו יותר.

 

[shahar18]

תודה על התשובות קודם כל.

ובהנחה שאני מרים את אותם 50 קילו בשתי הוריאציות( 25 בכל יד עם דאמבלס ו50 משקל כולל באוברהד עם מוט), יש יתרון לאחת מהן (שוב, נטו מבחינת שרירי הכתפיים)?
אין לי איזו אג'נדה פה נגד אחת השיטות, זה נטו מתוך עניין.

אם אתה מרים משקל מסוים ללא כוונה של התקדמות אין לזה באמת חשיבות אם זה דאמבלים/מוט...

 

[drogo93]

הבנתי. תודה!