אוקי אז ככה אני בן 16 1.70 על משקל 66,נמצא כרגע במסה ומתאמן בערך 5 חודשים .
משקלי עבודה: סקוואט: 70 קילו
דדליפט: 105
בנצ: 65
בשלוש וחצי חודשים האחרונים עבדתי בתכנית ab מסודרת וטובה אבל קיבלתי עצות מהמון אנשים לעבור ל abc החלטתי לעבור ואני כרגע מתאמן בתכנית הזאת.
קראתי קצת מאמרים שאומרים ש abc לא טוב ולא מביא מספיק גירוי.
סדרו לי תדברים טיפה למה אני מבולבל טיפה,תודה מראש .
משקלי עבודה: סקוואט: 70 קילו
דדליפט: 105
בנצ: 65
בשלוש וחצי חודשים האחרונים עבדתי בתכנית ab מסודרת וטובה אבל קיבלתי עצות מהמון אנשים לעבור ל abc החלטתי לעבור ואני כרגע מתאמן בתכנית הזאת.
קראתי קצת מאמרים שאומרים ש abc לא טוב ולא מביא מספיק גירוי.
סדרו לי תדברים טיפה למה אני מבולבל טיפה,תודה מראש .
