ייעוץ דדליפט

[talsagie1]

אהלן
אני כרגע עושה את התוכנית ss
והדדליפט שלי התחיל להיות כבד 130קילו .. והבעיה היא שקשה לאחוז בו במאה אחוז מחליק קצת... האם במקרה כזה כדאי לקנות רצועות ? או שיש עודפתרונות?

עוד שאלה היא האם בss כדאי להוריד חזרות באיזה שהוא שלב כשהמשקל מתחיל להיות ממש כבד כדי לא להגיע לכשל

 

[White Walker]

הפיתרון הוא אחיזה משולבת.
אבל לפני שאתה עובר לאחיזה משולבת, נסה לשים מגנזיום.

עוד שאלה היא האם בss כדאי להוריד חזרות באיזה שהוא שלב כשהמשקל מתחיל להיות ממש כבד כדי לא להגיע לכשל

לא.
אם אתה אוכל כראוי וישן טוב והטכניקה טובה אבל נתקע, אז מבצעים ריסט.

 

[talsagie1]

אני עושה אחיזה משולבת למעלהלמטה זה לא עוזר .

 

[White Walker]

אני עושה אחיזה משולבת למעלהלמטה זה לא עוזר .

אחיזה משולבת היא לאורך כל התנועה.
מה זה בכלל אומר אחיזה משולבת למעלה , למטה זה לא עוזר ?

אם עדיין קשה באחיזה משולבת נסה להשתמש במגנזיום גם.

 

[talsagie1]

הכוונה יד אחת בפרונציה ואחת סופנציה

 

[White Walker]

הכוונה יד אחת בפרונציה ואחת סופנציה

נסה להשתמש במגנזיום גם.