סרטון סקואט הקובה , 210 לשמנייה

[DarY]

עובד ב5\3\1 של ג'ים וונדלר (חזרתי לתוכנית לאחר תקופה ארוכה שלא עשיתי אותה)

סוף סבב 4 , 210 סקואט ל8 חזרות , שיא אישי במשקל הזה, פעם אחרונה שעשיתי 210 לחזרות עשיתי 5 או 6 חזרות לא זוכר בדיוק.

לגבי תחרות עדיין לא סגור , רוצה מאוד להשתתף באפריל , מקווה ליהיות מוכן עד אז

 

[mars]

תגיד, גם דדליפט אתה עושה ב531?

כן..

סומו זה לא דדליפט 🙄

 

[alalalal]

כל הכבוד אדון מנהל!

 

[MasterSplitter]

לא מתקדם בדדליפט בגלל שאין עצימות?

תגיד את זה לאנדי בולטון שמעולם לא משך במכון מעל 400, ומשך בתחרות 457.5

 

[doom]

D

כן..

5/3/1 גם ללחיצות?

 

[Crossfiter]

חזק בלאט.

לגביי התחרות ,
אני מסכים שאם אתה ליפטר תחרותי ועושה את זה בכדי להתחרות כל מה שחשוב זה מה שעשית בתחרות , אתה יכול לעשות חצאי חזרות כל השנה לבוא לתחרות לקבל דגל לבן ולשבור PR, עשית משהו נכון עם עצמך והשגת את המטרה.

יאמר לזכותו של דר שהייתה לו פציעה ארוכה שהוא הצליח להחלים ולהשתקם ממנה.

כל הכבוד ילד (שמן).

 

[DarY]

חזק בלאט.

לגביי התחרות ,
אני מסכים שאם אתה ליפטר תחרותי ועושה את זה בכדי להתחרות כל מה שחשוב זה מה שעשית בתחרות , אתה יכול לעשות חצאי חזרות כל השנה לבוא לתחרות לקבל דגל לבן ולשבור PR, עשית משהו נכון עם עצמך והשגת את המטרה.

יאמר לזכותו של דר שהייתה לו פציעה ארוכה שהוא הצליח להחלים ולהשתקם ממנה.

כל הכבוד ילד (שמן).

תודה איש יקר