לוג אימוני כח

[Smallest]

Smallest הוסיף לוג חדש:

לוג אימוני כח - סמולוב ג'וניור בנץ'+טקסס לבינתיים

פותח לוג בכדי לעקוב אחר ההתקדמות שלי.
כרגע התחלתי טקסס וסמולוב ג'וניור לבנץ'.
היום היה יום התאוששות
Squat 100kg 2x5
bench press 97.5 7x5
יום ראשון עצימות.

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 20/12/15

עצימות
squat 180x5
bench press 105 8x4
deadlift 180x5
עזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 21/12/15

Bench press 10x3 110kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 23/12/15

Squat 160x4x5
Bench Press 92.5x6x6
עזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

עוקב לוג מעניין בהחלט !

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 25/12/15

Squat 100x2x5
Bench Press 100x7x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 27/12/15

Squat 190x5
Bench Press 107.5x8x4
Deadlift 190x5
עזר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

אתה יכול לספר על עצמך?
בן כמה אתה.? כמה אתה שוקל? מה הגובה ?היסטורית אימונים מה השיאים שלך לחזרה?
תודה

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 28/12/15

Bench Press 112.5x3x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

אתה יכול לספר על עצמך?
בן כמה אתה.? כמה אתה שוקל? מה הגובה ?היסטורית אימונים מה השיאים שלך לחזרה?
תודה

משתתף בהודעה

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 10/01/16

חוזר מחופשה עם אישתי
לא התאמנתי שבוע בערך..חוזר על המשקלים קצת ומתחיל סבב סמולוב עם 140 במחשבון
עצימות קלה היום
Squat 180x5
bench press 90 x5x5 - זו לא התחלה של הסבב..ההתחלה תהיה ביום רביעי
Deadlift 180x5
משקל בוקר: 100 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 13/01/16

נפח
Squat 160X4X5
תחילת סבב סמולוב חדש בבנץ' 97.5X6X6
עזר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 15/01/16

התאוששות
Squat 100x2x5
Bench Press 105X7X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 17/01/16

Squat 190x5
Bench press 112.5x8x5
Deadlift 190x5
קצת עזר
הכל יחסית קל בינתיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

עוקב

 

[Matty]

עוקב. 😃
אחלה משקלים.

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 18/01/16

Bench press 120x10x3
מאתגר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

משתתף בהודעה

משתתף גם כן.

 

[Smallest]

Smallest עדכן/ה את הלוג ״לוג אימוני כח״:

עדכון לוג: 20/01/16

נפח
Squat 170x4x5
Bench press 100x6x6 קל מאוד..הרגיש כמו 60
עזר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

מה התרגילי עזר שאתה עושה בדכ?