נק' מוניטין:
34,643
teach me how master 🙄
נק' מוניטין:
11,623
לקח לי 4 חודשים וחצי להגיע מ27-8 ל10-11
נק' מוניטין:
34,643
טוב זה כבר נשמע הגיוני יותר, ירידה סביב ה 12 ק"ג (כולל נוזלים) אני מעריך, כן?
חיטוב רגיל..? גירעון רגיל + אירובי ? משהו מיוחד?
נק' מוניטין:
11,623
נק' מוניטין:
34,643
אלוף החיטובים אתה.. בחיי 👑
ואיך התפריט שלך היה נראה לפני הדל פחמימה?
נק' מוניטין:
158
הירידה הייתה מאוזנת ועקבית לאורך כל החיטוב? (כמו כן, האם הורדת קלוריות בהדרגה, ביצעת העמסות וכו'?)
10-11 א"ש זה דיי נמוך, לא התקשית לקראת סוף החיטוב להגיע לזה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,623
