ייעוץ גב עליון אחרי פרונט

[בר248]

שלום לכולם , מבצע פרונט סקואט 3x3 ולאחרונה יום אחרי האימון מרגיש את הגב העליון ממש חזק , אני מאמין שזה לא טוב/בסדר ולכן צילמתי סרטון מאתמול,אני יכול לראות שהגב העליון מתעגל אבל השאלה שלי עד כמה זה חמור ואיך מתמודדים עם זה ? אשמח לשמוע גם על טכניקה ותיקונים שנראים לכם.

תודה רבה.

 

[MasterSplitter]

Don't worry, it is perfectly natural.

I get it as well.

The more the weight sitting forward, the harder it is for the upper back to remain erected, hence the stress.

LB->HB->SSB->FS

Technique looks good.

 

[בר248]

Don't worry, it is perfectly natural.

I get it as well.

The more the weight sitting forward, the harder it is for the upper back to remain erected, hence the stress.

LB->HB->SSB->FS

Technique looks good.

תודה רבה , מרגיע לקבל הודעה כזאת, בקשר לכאב השאלה אםזה כמו למשוך עם גב עגול שחלק מבליגים וחלק לא ?
או שזה יותר לכיון של שריר תפוס ?

 

[MasterSplitter]

יותר לכיוון שריר תפוס. במקרה אני עכשיו עם משהו דומה...

לא שמעתי מעולם על מישהו שנפצע בגב עליון בפרונט. זה תרגיל עם עומס יחסית נמוך.