נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא בטוח שכולם מדברים כאן על אותו דבר: ייעוץ - סטיף לג דדליפט
במידה ואכן מדובר בסטיף לג דדליפט, @לוטם בהחלט צודק. התרגיל זהה לדדליפט בגדול, רק שהברך מעט ישרה יותר (כמה שהגמישות מאפשרת, תוך שמירה על עמוד שדרה במנח ניטרלי). ולכן, המוט, למרות היותו מעל מרכז כף הרגל - לא נוגע בשוק.
בנוסף, חשוב לציין שזה תרגיל עזר לדדליפט ואינו רלוונטי למתאמן מתחיל.
במידה ואכן מדובר בסטיף לג דדליפט, @לוטם בהחלט צודק. התרגיל זהה לדדליפט בגדול, רק שהברך מעט ישרה יותר (כמה שהגמישות מאפשרת, תוך שמירה על עמוד שדרה במנח ניטרלי). ולכן, המוט, למרות היותו מעל מרכז כף הרגל - לא נוגע בשוק.
בנוסף, חשוב לציין שזה תרגיל עזר לדדליפט ואינו רלוונטי למתאמן מתחיל.
