נק' מוניטין:
0
שלום,
אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע . פעמיים לכול קבוצת שריר. אני מתאמן כחצי שנה כאשר העליתי 15 ק"ג אני עדיין מעוניין להמשיך במסה. 185 ס"מ ושוקל 75.2 ק"ג.
רציתי לדעת מהי לדעתכם החלוקת שרירים הכי טובה בAB בה אפשר להשתפר באופן הכי טוב וגם להתאושש טוב מאימון לאימון ולהתאמן 4 ימים בשבוע כלומר ABXABXX.
מה אתם חושבים על החלוקת אימונים זו? מעדיף שלא לשנות לSS. ואם יש לכם תוכנית אימונים טובה של AB אשמח אם תשלחו.
אני מעדיף תוכנית שיהיה בה כמה שפחות לחץ כל הכתפיים באימון אך יחד עם זאת לעבוד עליהם חזק.
חייב את העזרה שלכם חברים אני כבר לא יודע מה לעשות.
אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע . פעמיים לכול קבוצת שריר. אני מתאמן כחצי שנה כאשר העליתי 15 ק"ג אני עדיין מעוניין להמשיך במסה. 185 ס"מ ושוקל 75.2 ק"ג.
רציתי לדעת מהי לדעתכם החלוקת שרירים הכי טובה בAB בה אפשר להשתפר באופן הכי טוב וגם להתאושש טוב מאימון לאימון ולהתאמן 4 ימים בשבוע כלומר ABXABXX.
מה אתם חושבים על החלוקת אימונים זו? מעדיף שלא לשנות לSS. ואם יש לכם תוכנית אימונים טובה של AB אשמח אם תשלחו.
אני מעדיף תוכנית שיהיה בה כמה שפחות לחץ כל הכתפיים באימון אך יחד עם זאת לעבוד עליהם חזק.
חייב את העזרה שלכם חברים אני כבר לא יודע מה לעשות.
נערך לאחרונה:
