עוד אימון גב יכול להביא לחוסר פרופורציה בגוף/אימון יתר של הגב
אולי תתחיל את השבוע עם גב ולא חזה?
אם אתה רוצה יותר להרחיב את הגב תוסיף עוד תרגיל של מתח/פולי עליון רחב
אם אתה רוצה יותר לעבות תוסיף עוד חתירה כלשהי
אם אין לך פול אובר בתוכנית הוא גם תרגיל מצויין לגב.
כמובן שלא להעמיס יותר מידי על הגב באימון אחד שלא ייגרם נזק.
שים לב שביום של גב/כתפיים אתה גם עובד על טרפזים וכתף אחורית יביאו לאסטטיקה של הגב גם כן.
אולי תתחיל את השבוע עם גב ולא חזה?
אם אתה רוצה יותר להרחיב את הגב תוסיף עוד תרגיל של מתח/פולי עליון רחב
אם אתה רוצה יותר לעבות תוסיף עוד חתירה כלשהי
אם אין לך פול אובר בתוכנית הוא גם תרגיל מצויין לגב.
כמובן שלא להעמיס יותר מידי על הגב באימון אחד שלא ייגרם נזק.
שים לב שביום של גב/כתפיים אתה גם עובד על טרפזים וכתף אחורית יביאו לאסטטיקה של הגב גם כן.
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #3
חזה אפילו הכי מסכן ניראה סביר במצב חטוב.
רגליים אם לא מפספסים אימונים ועובדים כמו שצריך גם תמיד יהיו.
כתפיים עובדות כמעט בכל אימון אז גם הן בסדר אצל כולם.
גב לאומת זאת אף פעם לא יראה מספיק גדול במנוחה, ככה שגם אם יחסית הוא יהיה קצת יותר גדול משאר הגוף זה לא נורא.
בקיצור עוד תגובות 😃
רגליים אם לא מפספסים אימונים ועובדים כמו שצריך גם תמיד יהיו.
כתפיים עובדות כמעט בכל אימון אז גם הן בסדר אצל כולם.
גב לאומת זאת אף פעם לא יראה מספיק גדול במנוחה, ככה שגם אם יחסית הוא יהיה קצת יותר גדול משאר הגוף זה לא נורא.
בקיצור עוד תגובות 😃
נערך לאחרונה:
