ייעוץ דחיסת עצמות באימוני כוח בגיל ההתבגרות

[Ofekito]

אוקי אז היום היה לחברה שלי הרצאה בבית הספר על כמה שזה לא טוב להרים מישקלים כבדים בגיל ההתבגרות

לפי מה שהבנתי מימנה יש דבר כזה שניקרא דחיסת עצמות וכאשר אתה מרים מישקלים כבדים מידי ביחס למה שאתה צריך להרים זה גורם לדחיסת עצמות
ואז אתה נישאר נמוך והעצמות לא גדלות

היא אומרת שאני דופק לעצמי את הגדילה ואני כמובן עשיתי לה כן אם הראש כאילו אני מקשיב חחחח

איזה מאמרים או מה אני יכול לומר לה כדי לסתור אותה?

 

[White Walker]

Strength Training in Children and Adolescents: Raising the Bar for Young Athletes?

ואם אתה מתעצל לקרוא הכל, הנה ציטוט רלוונטי לשאלה שלך.

Competitive athletes and nonathletes alike may be interested in strength training for various reasons, including their athletic prowess and physique. Interested in off-season conditioning, parents and preadolescent athletes often turn their attention to strength training. These programs can benefit many children and preadolescents by improving not only their strength but also their bone density, balance, lipid profiles, fat-free mass, and personal self-esteem

 

[Guy158]

שום מאמרים, תענה בהיגיון
תגיד לה ככה:
אם מישהו נתלה על מתח למשך זמן מסוים - הוא יהפוך גבוה יותר?
(סביר להניח שהיא תגיד לא)
אז מאותה סיבה בדיוק אם מישהו מעמיס על עצמו משקל הוא לא יהפוך קטן יותר


בכל מקרה אם באלך להיכנס להסברים מפורטים, תסביר שהוכח כבר יותר מפעם אחת שמשקולות לא פוגעות בגדילה, ודחיסת העצמות זה עניין של מ"מ ספורים אם בכלל. לא משהו משפיע. בהנחה שתרגילים מורכבים במשקל גבוה מעודדים הפרשת הורמון גדילה אפשר להיות בטוח שזה דווקא יעזור לגדילה בצורה מסוימת.

 

[White Walker]

שום מאמרים, תענה בהיגיון

זה מאותו היגיון של- אני יודע כי עליי זה עובד טוב?
מאמרים\מחקרים תמיד טוב לחפש ולמצוא.

 

[Guy158]

זה מאותו היגיון של- אני יודע כי עליי זה עובד טוב?
מאמרים\מחקרים תמיד טוב לחפש ולמצוא.

ברור
אבל אתה מבין, קשה מאוד להסביר למישהו שלא מעוניין לשמוע מאמרים ארוכים והרצאות דומות, וגם אי אפשר להביא לו לקרוא את זה הוא לא יבין מזה כלום. עדיף לנסות קודם את ההיגיון, מניסיון אישי זה באמת בלתי אפשרי להסביר למישהו בויכוח מחקר שלם..

 

[White Walker]

קשה מאוד להסביר למישהו שלא מעוניין לשמוע מאמרים ארוכים והרצאות דומות,

מסכים.
אבל מי שלא מעוניין בתשובה, לא יבקש מאמר\מחקר 😃

 

[Ofekito]

Strength Training in Children and Adolescents: Raising the Bar for Young Athletes?

ואם אתה מתעצל לקרוא הכל, הנה ציטוט רלוונטי לשאלה שלך.

Competitive athletes and nonathletes alike may be interested in strength training for various reasons, including their athletic prowess and physique. Interested in off-season conditioning, parents and preadolescent athletes often turn their attention to strength training. These programs can benefit many children and preadolescents by improving not only their strength but also their bone density, balance, lipid profiles, fat-free mass, and personal self-esteem

תודה רבה
אני יקרא עוד רבע שעה ככה