אז אני משחק כדורסל, כרגע אני מהגבוהים, בעתיד זה עלול להשתנות, אבל המשקל שלי לא קרוב למה שאמור להיות בשביל ניצול מקסימלי של העמדה.
בקיצור, למתאמן המתחיל שרוצה לצבור מהר כח ומסה, מה עדיף - תוכנית כח כמו SS ? או תוכנית שהיא כביכול עם יותר נפח LIKE FBW של המורכבים עם תרגילים עזר כגון מקבילים, ופשיטות?
נ.ב אני שוקל 20 קילו מתחת לגובה שלי, 1.86 שוקל 66, וזה אחרי שעליתי מ58 ששקלתי בחופש, אז עשיתי AB, היו לי רק משקולות יד והגעתי לבנץ של 40 קילו בחודשיים שלוש, עליתי גם בגובה אז סך הכל אני מניח שעליתי 2 קילו בחודש, במקרה כזה עלייה של 2 קילו בחודש היא טובה ? או שעדיף יותר או פחות ? ואפשר לקשר את זה לתכנית.
בקיצור, למתאמן המתחיל שרוצה לצבור מהר כח ומסה, מה עדיף - תוכנית כח כמו SS ? או תוכנית שהיא כביכול עם יותר נפח LIKE FBW של המורכבים עם תרגילים עזר כגון מקבילים, ופשיטות?
נ.ב אני שוקל 20 קילו מתחת לגובה שלי, 1.86 שוקל 66, וזה אחרי שעליתי מ58 ששקלתי בחופש, אז עשיתי AB, היו לי רק משקולות יד והגעתי לבנץ של 40 קילו בחודשיים שלוש, עליתי גם בגובה אז סך הכל אני מניח שעליתי 2 קילו בחודש, במקרה כזה עלייה של 2 קילו בחודש היא טובה ? או שעדיף יותר או פחות ? ואפשר לקשר את זה לתכנית.
