תסמינים של קרע ברצועה בברך

[rombillet]

אז לפני שבועיים בערך נקעתי את הרצועה בברך, הייתי אצל האורטופד ואתמול חזרתי לתפקוד ספורטיבי, כדורסל לא אימוני כח עוד נגיד סקוואט אני עדייו לא יכולתי לעשות.
אתמול בערב החלקתי בבית, התקפלה לי הרגל ועכשיו אני לא יכול ליישר אותה. כשאני מיישר את הרגל אני מרגיש מין כאבים בצידיי הברך בצד שמאל (הפציעה בברך שמאל), יש סיכוי לקרע ברצועה ? או שהמצב חזר לקדמותו ויש לי נקע שוב ?

 

[Crossfiter]

אם לא התנפחה לך כל הברך ושמעת "קנאק" ולא יכולת ללכת אז לא, לא קרעת את הרצועה.

ואני לא יודע מה זה נקע ברצועה

 

[rombillet]

אם לא התנפחה לך כל הברך ושמעת "קנאק" ולא יכולת ללכת אז לא, לא קרעת את הרצועה.

ואני לא יודע מה זה נקע ברצועה

תגגל נקע ברצועה, בכל מקרה שמעתי קנאק קטן שישרתי את הרגל פעם ראשונה ואני לא יכול ללכת וליישר את הרגל אבל הברך לא התנפחה.

 

[Crossfiter]

תגגל נקע ברצועה, בכל מקרה שמעתי קנאק קטן שישרתי את הרגל פעם ראשונה ואני לא יכול ללכת וליישר את הרגל אבל הברך לא התנפחה.

לא יודע מה זה נקע ברצועה, אולי מתחת אותה בכל מקרה בתוך אחד שקרע צולבת בעיות ביישור הרגל זה בדרך כלל מיניסקוס. אבל לדעתי כדאי שתתחיל ללכת לאורטופד ולבקש MRI

במיוחד אם אתה רוצה להמשיך לשחק כדורסל

 

[rombillet]

לא יודע מה זה נקע ברצועה, אולי מתחת אותה בכל מקרה בתוך אחד שקרע צולבת בעיות ביישור הרגל זה בדרך כלל מיניסקוס. אבל לדעתי כדאי שתתחיל ללכת לאורטופד ולבקש MRI

במיוחד אם אתה רוצה להמשיך לשחק כדורסל

אמא שלי לא רוצה שאני אעשה MRI כי זה מלא קרינה, נקווה שזה נקע

 

[Crossfiter]

אמא שלי לא רוצה שאני אעשה MRI כי זה מלא קרינה, נקווה שזה נקע

סבבה תדבר איתי שתקרע את הצולבת אני אתן לך טיפים אצל מי להיות מנותח וכו', תגיד את זה גם לאמא.

 

[rombillet]

סבבה תדבר איתי שתקרע את הצולבת אני אתן לך טיפים אצל מי להיות מנותח וכו', תגיד את זה גם לאמא.

דיברתי איתה, אני מנסה לקבוע תור לאורתופד להיום. נראה מה הוא יגיד, למרות שהיינו אצלו אתמול.

 

[Crossfiter]

דיברתי איתה, אני מנסה לקבוע תור לאורתופד להיום. נראה מה הוא יגיד, למרות שהיינו אצלו אתמול.

בעיקרון אם אין לך חופש במפרק כנראה שלא קרעת כלום, אבל אולי יש לך מיניסקוס בעייתי או מתיחה בצולבת.
תבדוק איתו תגיד לו שאתה רוצה שיאבחן אותך כמו שצריך שתדע על מה לעבוד כדי לחזק את זה ולמנוע את זה שתהיה לך פגיעה יותר רצינית בהמשך

 

[rombillet]

בעיקרון אם אין לך חופש במפרק כנראה שלא קרעת כלום, אבל אולי יש לך מיניסקוס בעייתי או מתיחה בצולבת.
תבדוק איתו תגיד לו שאתה רוצה שיאבחן אותך כמו שצריך שתדע על מה לעבוד כדי לחזק את זה ולמנוע את זה שתהיה לך פגיעה יותר רצינית בהמשך

לפני יומיים הוא בחן אותי, חופש במפרק זאת אומרת הרגשה את מפרקים קצת מנותקים אחד מהשני? כי אין לי את זה, הוא בחן לי טווחי תנועה ואת המפרק ואמר שיש לי נקע (קרע חלקי) בצולבת, אחרי שהוא בחן יום אחרי החלקתי והתקפלה לי הרגל. אבל אמי לא מרגיש את המפרקים מנותקים, והוא נתן לי תרגילים ומה לחזק...

לא יודע מה זה נקע ברצועה, אולי מתחת אותה בכל מקרה בתוך אחד שקרע צולבת בעיות ביישור הרגל זה בדרך כלל מיניסקוס. אבל לדעתי כדאי שתתחיל ללכת לאורטופד ולבקש MRI

במיוחד אם אתה רוצה להמשיך לשחק כדורסל

תגיד, כמה זמן לקח עד שיכולת לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה ?

 

[Crossfiter]

תגיד, כמה זמן לקח עד שיכולת לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה ?

5 חודשים אחרי הניתוח כבר שיחקתי , אבל לא חזרתי כמו מה שהייתי לפני הפציעה

 

[Ohad]

5 חודשים אחרי הניתוח כבר שיחקתי , אבל לא חזרתי כמו מה שהייתי לפני הפציעה

ועכשיו אתה 100 אחוז חדש?
איך אפשר להימנע מקריעה של מיניסקוס ודברים כאלה.

 

[Crossfiter]

ועכשיו אתה 100 אחוז חדש?
איך אפשר להימנע מקריעה של מיניסקוס ודברים כאלה.

אי אפשר להמנע מקריעה של כלום זה פשוט חוסר מזל לא משנה כמה השרירים שלך חזקים אם תיפול לא נכון או תעשה תנועה לא נכונה או מישהו יפול עליך אין מה לעשות ולא אני לא 100 אחוז חדש אני סוחב כאבים ודלקות והמיניסקוס שלי כבר הספיק להקרע שוב אבל כנראה זה כי אני אף פעם לא הפסקתי לעשות ספורט תחרותי מאז שחזרתי מהפציעה (הייתי בכדורסל , פוטבול ועכשיו הרמת משקולות).

מה שכן, למדתי שמאד מאד חשוב להיות א. גמיש וב. חזק. גם שיש לי דלקות או שיש לי פציעות קטנות ומציקות ושכואב לי בגלל המיניסקוס הקרוע תמיד השרירים שלי ברגליים מחזיקים אותי ואני חוזר מהר מאד לתפקוד מלא, עכשיו הייתה לי פציעה מאד מציקה בברך שמשכה אותי חודשיים וחצי בערך ולא יכולתי אפילו לרדת לסקוואט הלכתי לטיפולים וכו', עשיתי קצת סקוואטים, עשיתי 2 אימונים על קלין דחיקה משקל נמוך יחסית ופעם ראשונה אחרי חודשיים וחצי שעשיתי אימון כבד היה את זה:

 

[Ohad]

אי אפשר להמנע מקריעה של כלום זה פשוט חוסר מזל לא משנה כמה השרירים שלך חזקים אם תיפול לא נכון או תעשה תנועה לא נכונה או מישהו יפול עליך אין מה לעשות ולא אני לא 100 אחוז חדש אני סוחב כאבים ודלקות והמיניסקוס שלי כבר הספיק להקרע שוב אבל כנראה זה כי אני אף פעם לא הפסקתי לעשות ספורט תחרותי מאז שחזרתי מהפציעה (הייתי בכדורסל , פוטבול ועכשיו הרמת משקולות).

מה שכן, למדתי שמאד מאד חשוב להיות א. גמיש וב. חזק. גם שיש לי דלקות או שיש לי פציעות קטנות ומציקות ושכואב לי בגלל המיניסקוס הקרוע תמיד השרירים שלי ברגליים מחזיקים אותי ואני חוזר מהר מאד לתפקוד מלא, עכשיו הייתה לי פציעה מאד מציקה בברך שמשכה אותי חודשיים וחצי בערך ולא יכולתי אפילו לרדת לסקוואט הלכתי לטיפולים וכו', עשיתי קצת סקוואטים, עשיתי 2 אימונים על קלין דחיקה משקל נמוך יחסית ופעם ראשונה אחרי חודשיים וחצי שעשיתי אימון כבד היה את זה:

הבנתי, יפה שאתה חוזר מפציעות כאלו.
אני שואל בתור בנאדם שעוסק בליפטינג, איך אפשר להמנע כמה שניתן? גמישות? חימום טוב?

 

[Crossfiter]

הבנתי, יפה שאתה חוזר מפציעות כאלו.
אני שואל בתור בנאדם שעוסק בליפטינג, איך אפשר להמנע כמה שניתן? גמישות? חימום טוב?

אתה לא תקרע צולבת מליפטינג, אל תדאג.

אבל כן מוביליטי חשוב מאד בקטע הזה

 

[Ohad]

אתה לא תקרע צולבת מליפטינג, אל תדאג.

אבל כן מוביליטי חשוב מאד בקטע הזה

אחד המנהלים קרע את הצולבת מסקוואט ...

 

[Crossfiter]

אחד המנהלים קרע את הצולבת מסקוואט ...

מי? זה מ-א-ו-ד מוזר

 

[Ohad]

מי? זה מ-א-ו-ד מוזר

Shum_klum

 

[Crossfiter]

Shum_klum

אז הנה לך חוסר מזל מופלא, אני לא מכיר בן אדם אחד שקרע צולבת מאימונים.

 

[rombillet]

אי אפשר להמנע מקריעה של כלום זה פשוט חוסר מזל לא משנה כמה השרירים שלך חזקים אם תיפול לא נכון או תעשה תנועה לא נכונה או מישהו יפול עליך אין מה לעשות ולא אני לא 100 אחוז חדש אני סוחב כאבים ודלקות והמיניסקוס שלי כבר הספיק להקרע שוב אבל כנראה זה כי אני אף פעם לא הפסקתי לעשות ספורט תחרותי מאז שחזרתי מהפציעה (הייתי בכדורסל , פוטבול ועכשיו הרמת משקולות).

מה שכן, למדתי שמאד מאד חשוב להיות א. גמיש וב. חזק. גם שיש לי דלקות או שיש לי פציעות קטנות ומציקות ושכואב לי בגלל המיניסקוס הקרוע תמיד השרירים שלי ברגליים מחזיקים אותי ואני חוזר מהר מאד לתפקוד מלא, עכשיו הייתה לי פציעה מאד מציקה בברך שמשכה אותי חודשיים וחצי בערך ולא יכולתי אפילו לרדת לסקוואט הלכתי לטיפולים וכו', עשיתי קצת סקוואטים, עשיתי 2 אימונים על קלין דחיקה משקל נמוך יחסית ופעם ראשונה אחרי חודשיים וחצי שעשיתי אימון כבד היה את זה:

עשית ניתוח ? וואו חמישה חודשים אני גמור אם יש לי קרע, היום יש לי תור לאורטופד.

 

[Crossfiter]

כן