נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,269
זה עונה לך?
Post-exercise supplementation with whey proteins when compared to carbohydrates or combination of proteins and carbohydrates did not have a major effect on muscle size or strength when ingested two to three times a week. However, whey proteins may increase abdominal fat loss and relative fat-free mass adaptations in response to resistance training when compared to fast-acting carbohydrates.
תזונה ותוספים - מאמר מלא - The effects of whey protein with or without carbohydrates on resistance training adaptations
Post-exercise supplementation with whey proteins when compared to carbohydrates or combination of proteins and carbohydrates did not have a major effect on muscle size or strength when ingested two to three times a week. However, whey proteins may increase abdominal fat loss and relative fat-free mass adaptations in response to resistance training when compared to fast-acting carbohydrates.
תזונה ותוספים - מאמר מלא - The effects of whey protein with or without carbohydrates on resistance training adaptations
- פותח/ת השרשור
- #4
לא ממש (אלא אם לא הבנתי), הניסוי הזה מתייחס לאבקת חלבון ולא לביצים טריות, יחד עם זאת לא ראיתי שמדובר פה על פחמימות בעלי אינדקס גליקמי נמוך ודבר אחרון, הניסוי התבצע אחרי אימון ולא כארוחת בוקר (אחרי צום של לילה)
אקח את השאלה צעד קדימה, אם נניח בדייסת קוואקר שלי אני שם גם כף אבקת קקאו (קקאו מכיל סביבות 45% שומן), האם זה יעכב את עיכול וספיגת החלבון ?
אקח את השאלה צעד קדימה, אם נניח בדייסת קוואקר שלי אני שם גם כף אבקת קקאו (קקאו מכיל סביבות 45% שומן), האם זה יעכב את עיכול וספיגת החלבון ?
נק' מוניטין:
10,850
או לא מספיק חשוב כדי שבן אדם יחקור את התשובה לעומק באמת
נק' מוניטין:
2,804
בניגוד להגיון הבריא אם אתה אוכל הרבה מאוד או מזון נפחי שסופח נוזלים כמו קוואקר זה יכול להאיץ קצת את קצב הריקון של הקיבה כי כשהקיבה מרגישה שהיא מלאה מאוד היא נוטה לשחרר יותר מהר את האוכל ואז חלק גדול יותר מהמזון מתפרק במעיים אם על ידי האנזימים או החיידקים שם.
בעיקרון עיכול חלבון ע"י חיידקי מעיים הוא איטי יותר אבל זה בעיקר רלוונטי לזקנים חולים וכמעט לא רלוונטי לאדם צעיר ובריא שלא לוקח חוסמי חומצה.
בעיקרון עיכול חלבון ע"י חיידקי מעיים הוא איטי יותר אבל זה בעיקר רלוונטי לזקנים חולים וכמעט לא רלוונטי לאדם צעיר ובריא שלא לוקח חוסמי חומצה.
נק' מוניטין:
8,342
דווקא נשמע הגיוני 😃
