היי צהריים טובים,
אני מתאמן מזה כחצי שנה ולאחרונה
נדמה לי שהגעתי לרף מסיום מבחינת
כמות האוכל שאני יכול לאכול.
אני אוכל טוב, שלוש ארוחות ביום עשירות חלבון (ביצים, חזה עוף, טונה ומוצרי חלב)
ובין הארוחות גם מכניס איזה משהו עם חלבון
קיצר הבעיה שלי היא שקשה לי לשמר
את זה, צריך תכנון מקדים\קניות\להכין את האוכל ואז גם לאכול..וכל זה לוקח לי זמן
אז אני רוצה להוסיף חלבון שיעזור לי להשלים את מה שלפעמים אני פשוט לא מספיק.
השאלה שלי היא מאיפה להתחיל,
קראתי בפורום אבל לא בדיוק יודע מה אני אמור לחפש..
חשבתי ללכת על אופימום שוקולד עשיר,
אבל בגלל שאני לוקה בידע בנושא הזה
אני לא סגור על זה..
וזהו מי שיכול לייעץ לי, אני מודה לו
בתודה
אני מתאמן מזה כחצי שנה ולאחרונה
נדמה לי שהגעתי לרף מסיום מבחינת
כמות האוכל שאני יכול לאכול.
אני אוכל טוב, שלוש ארוחות ביום עשירות חלבון (ביצים, חזה עוף, טונה ומוצרי חלב)
ובין הארוחות גם מכניס איזה משהו עם חלבון
קיצר הבעיה שלי היא שקשה לי לשמר
את זה, צריך תכנון מקדים\קניות\להכין את האוכל ואז גם לאכול..וכל זה לוקח לי זמן
אז אני רוצה להוסיף חלבון שיעזור לי להשלים את מה שלפעמים אני פשוט לא מספיק.
השאלה שלי היא מאיפה להתחיל,
קראתי בפורום אבל לא בדיוק יודע מה אני אמור לחפש..
חשבתי ללכת על אופימום שוקולד עשיר,
אבל בגלל שאני לוקה בידע בנושא הזה
אני לא סגור על זה..
וזהו מי שיכול לייעץ לי, אני מודה לו
בתודה
