ייעוץ למה אני לא משמינה?

[liann7412]

טוב אני חייבת עזרה בטוח יש כאן כמה שמבינים /היו פעם רזים מאוד והצליחו להשתנות ..
כן אני בת חח ולא אין לי צרות של עשירים אני תת משקל מאז שאני זוכרת את עצמי ולהשמין אצלי זה פרויקט ..
הבעיה אצלי שאני גודלת בגיל אבל הגוף נשאר קטן ,עצמות קטנות אחוז שומן מאוד נמוך למרות שאני אוכלת .
(היתי לפני שבוע אצל דיאטנית קלינית וזה חארטה אחד גדול .)
יכול להיות שזה פשוט מבנה גוף ואני צריכה לקבל את זה? ואם לא איזה המלצות יש לכם שיעזור לי?גיינר וכאלה מתאים גם לבנות?
משקל 40 1.63

 

[kosta]

המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
תקראי את זה
אני בטוח שאם תבני תפריט ותעמדי בו את תעלי במשקל

 

[liann7412]

המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
תקראי את זה
אני בטוח שאם תבני תפריט ותעמדי בו את תעלי במשקל[/QUOT

בניתי פעם תפריט מזה משמין אבל היתי איתו בערך רק שבוע כי לא ראיתי שינוי אז התייאשתי חח אני ינסה שוב אבל תוך כמה זמן עם תפריט אמורים לראות עלייה במשקל ?

 

[kosta]

בניתי פעם תפריט מזה משמין אבל היתי איתו בערך רק שבוע כי לא ראיתי שינוי אז התייאשתי חח אני ינסה שוב אבל תוך כמה זמן עם תפריט אמורים לראות עלייה במשקל ?

חודש כל עוד הרכבת אותו נכון ואת נמצאת במאזן קלורי חיובי

 

[liann7412]

חודש כל עוד הרכבת אותו נכון ואת נמצאת במאזן קלורי חיובי

אז אולי תהיה חמוד ותעזור לי להרכיב תפריט חדש ?

 

[kosta]

אז אולי תהיה חמוד ותעזור לי להרכיב תפריט חדש ?

מעדיף ללמד לדוג מאשר לתת את הדג

 

[liann7412]

מעדיף ללמד לדוג מאשר לתת את הדג

חחחחחחחחחחחח שניה תן לנסות להבין תמשפט
חח חח חח חח חח חח רוע לב

 

[kosta]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* שניה תן לנסות להבין תמשפט
חח חח חח חח חח חח רוע לב

לא מכירה את זה?
"תנו לאדם דג, והוא יהיה שבע לאותו יום. למדו אותו לדוג והוא יהיה שבע כל חייו" .

 

[Maor David]

או שתקראי את המדריך ובאמת תלמדי מה לעשות ואיך לעשות (עדיף מאשר כל פעם להסתמך על זה שמישהו יעזור לך)
או שתרשמי לייעוץ אישי פה באתר...

 

[liann7412]

לא מכירה את זה?
"תנו לאדם דג, והוא יהיה שבע לאותו יום. למדו אותו לדוג והוא יהיה שבע כל חייו" .

וואלה לא מכירה ,מכירה אנשים שמנסים לצאת חכמים כשהם לא (;
סתם נו אף אחד לא רוצה לעזור אני מבינה

 

[kosta]

וואלה לא מכירה ,מכירה אנשים שמנסים לצאת חכמים כשהם לא (;
סתם נו אף אחד לא רוצה לעזור אני מבינה

עם גישה כזאת ,למה?
אני עזרתי לך את רק מחכה שאאכיל אותך בכפית וזה לא הולך לקרות

 

[liann7412]

עם גישה כזאת ,למה?
אני עזרתי לך את רק מחכה שאאכיל אותך בכפית וזה לא הולך לקרות

צוחקים כפרה עליך

 

[shahar18]

טוב אני חייבת עזרה בטוח יש כאן כמה שמבינים /היו פעם רזים מאוד והצליחו להשתנות ..
כן אני בת חח ולא אין לי צרות של עשירים אני תת משקל מאז שאני זוכרת את עצמי ולהשמין אצלי זה פרויקט ..
הבעיה אצלי שאני גודלת בגיל אבל הגוף נשאר קטן ,עצמות קטנות אחוז שומן מאוד נמוך למרות שאני אוכלת .
(היתי לפני שבוע אצל דיאטנית קלינית וזה חארטה אחד גדול .)
יכול להיות שזה פשוט מבנה גוף ואני צריכה לקבל את זה? ואם לא איזה המלצות יש לכם שיעזור לי?גיינר וכאלה מתאים גם לבנות?
משקל 40 1.63

את צריכה פשוט לאכול יותר.
איך נראה התפריט שלך פחות או יותר?
בת כמה את?

 

[oz25]

עוד דבר שלא העלית זה מה סוג האימונים שאת עושה ואם בכלל ?

 

[Bill Plates]

וואלה לא מכירה ,מכירה אנשים שמנסים לצאת חכמים כשהם לא (;
סתם נו אף אחד לא רוצה לעזור אני מבינה

את יודעת, רק בגלל שיש כאן לייקים והתראות לא אומר שצריך להתדיין ברמה של הפייסבוק

 

[ברק]

לפני הכל, לכי לרופא תאמרי לו שאת לא מצליחה לעלות במשקל ושאת רוצה לפסול בעיה בריאותית.

שיתן לך בדיקות דם ובדיקות צואה...

 

[liann7412]

עוד דבר שלא העלית זה מה סוג האימונים שאת עושה ואם בכלל ?

לא מתאמנת

לפני הכל, לכי לרופא תאמרי לו שאת לא מצליחה לעלות במשקל ושאת רוצה לפסול בעיה בריאותית.

שיתן לך בדיקות דם ובדיקות צואה...

תקין .

 

[עדי.מ]

לא מתאמנת

מעוניינת להתחיל..? 🙄

העלייה במשקל, אם תיעשה נכון, תשתפר לטובה בעזרת אימוני כח.