ייעוץ אני לא רץ

[מתן1995]

שלום,

כשאני מתחיל אימון אני לא עושה ריצה
לא בסוף אימון ולא בתחילת אימון.

כמה זה קריטי?
תודה.

 

[yogevnn]

אין חובה לרוץ. בשום מצב.

אך כן מומלץ לבצע אירובי בעצימות בינונית כל שהיא, גם בחיטוב וגם במסה

 

[kotzer]

לא קריטי בכלל, אתה לא חייב לרוץ אם אתה לא רוצה

 

[מתן1995]

לא קריטי בכלל, אתה לא חייב לרוץ אם אתה לא רוצה

אין חובה לרוץ. בשום מצב.

אך כן מומלץ לבצע אירובי בעצימות בינונית כל שהיא, גם בחיטוב וגם במסה

קודם כל תודה רבה על התגובות.
פשוט הבטן שלי התנפחה ויש לי המון שומן בבטן התחתונה.
אין שום קשר בין זה לבין זה שאני לא עושה ריצות?

תודה.

 

[kotzer]

קודם כל תודה רבה על התגובות.
פשוט הבטן שלי התנפחה ויש לי המון שומן בבטן התחתונה.
אין שום קשר בין זה לבין זה שאני לא עושה ריצות?

תודה.

יש לזה קשר בעיקר להוצאה הקלורית שלך, אתה כנראה אוכל יותר ממה שאתה מוציא ביום
ישבת פעם ובדקת את זה?

 

[מתן1995]

יש לזה קשר בעיקר להוצאה הקלורית שלך, אתה כנראה אוכל יותר ממה שאתה מוציא ביום
ישבת פעם ובדקת את זה?

ברור.
אני במסה מלוכלכת.

 

[kotzer]

ברור.
אני במסה מלוכלכת.

אז הנה התשובה שלך למאיפה הכרס, קצת ריצה לפני או אחרי האימון זה לא פיתרון קסם
למרות שזה כן יכול לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ואז המסה תהיה פחות מלוכלכת, עדיף לך להשקיע יותר בתפריט או לתת לאירובי זמן משלו, ולא טיפה לפני או אחרי

 

[מתן1995]

אז הנה התשובה שלך למאיפה הכרס, קצת ריצה לפני או אחרי האימון זה לא פיתרון קסם
למרות שזה כן יכול לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ואז המסה תהיה פחות מלוכלכת, עדיף לך להשקיע יותר בתפריט או לתת לאירובי זמן משלו, ולא טיפה לפני או אחרי

מצוין. תודה רבה!