נק' מוניטין:
34,643
כמה דברים שכדאי לך לשפר לדעתי:
מפרק כף היד "נשבר" בנעילה (לשנות אחיזה אולי), אתה נוטה להשתמש בצוואר הרבה בכדי להיכנס מתחת למוט כשבעצם כל הטורסו צריך להיכנס - התנועה אמורה להתחיל כשהגב שלך נוטה טיפה לאחור.
מרפקים- מעט קדימה, מעבר אל המוט בזמן הלחיצה.
אגן מסובב לאחור (ההיפך מדדליפט) וכיווץ הישבן כדי לשמור על יציבות מקסימלית בזמן הלחיצה.
וזה רק אני, אבל ללא כפפות יהיה לך אולי יותר קל ללחוץ 😃
מפרק כף היד "נשבר" בנעילה (לשנות אחיזה אולי), אתה נוטה להשתמש בצוואר הרבה בכדי להיכנס מתחת למוט כשבעצם כל הטורסו צריך להיכנס - התנועה אמורה להתחיל כשהגב שלך נוטה טיפה לאחור.
מרפקים- מעט קדימה, מעבר אל המוט בזמן הלחיצה.
אגן מסובב לאחור (ההיפך מדדליפט) וכיווץ הישבן כדי לשמור על יציבות מקסימלית בזמן הלחיצה.
וזה רק אני, אבל ללא כפפות יהיה לך אולי יותר קל ללחוץ 😃
- פותח/ת השרשור
- #3
לגבי הצוואר אתה מתכוון שהצוואר והגב אמורים לזוז לאחור ולפנים כיחידה אחת ?
מה ז"א אגן מסובב לאחור ?
לגבי השאר אקח לתשומת ליבי.
העניין הוא שתברגיל הזה ההתקדמות שלי די איטית עד תקועה בניגוד לבנץ', סקוואט וכו', היום אני עושה כתפיים באימון B יחד עם גב כאשר הגב לפני הכתפיים, זה יכול להסביר את הבעיה ? ,האם מתח וחתירה יכולים לעייף שרירים שיהיו נחוצים באוברהד פרס ?
מה ז"א אגן מסובב לאחור ?
לגבי השאר אקח לתשומת ליבי.
העניין הוא שתברגיל הזה ההתקדמות שלי די איטית עד תקועה בניגוד לבנץ', סקוואט וכו', היום אני עושה כתפיים באימון B יחד עם גב כאשר הגב לפני הכתפיים, זה יכול להסביר את הבעיה ? ,האם מתח וחתירה יכולים לעייף שרירים שיהיו נחוצים באוברהד פרס ?
