ייעוץ חוסר פרופורציה

[meir0222]

היי אני מתאמן כבר קצת יותר משנה ומאז שהתחלתי להתאמן תמיד הצד השמאלי של הגוף היה יותר חלש מהצד הימיני,
עכשיו הבעיה שלי היא שאני מכווץ שרירים אני לא יכול בצד השמאלי של הגוף זאת אומרת אני פשוט לא מצליח לשלוט בשריר חוץ מהבייספ(ממש קשה להסביר את זה)
כמו לדוגמא בגב - אני מכווץ את ה lats ורק צד ימין נראה ומורגש(כשאני לוחץמכווץ) לעומת זאת הצד השמאלי גם לא נראה וגם לא מרגיש.
לא יודע עם הבעיה היא פרופורציה או קורדינציה(שאני פשוט לא יכול לכווץ שרירים מסויימים)
במידה ופרופורציה מה אני צריך לעשות ?
במידה וקורדינציה אני חושב שפשוט צריך לשחק עם זה עד שאני אקלוט 😃
תודה לעוזרים

 

[נועם לוי]

היי אני מתאמן כבר קצת יותר משנה ומאז שהתחלתי להתאמן תמיד הצד השמאלי של הגוף היה יותר חלש מהצד הימיני,
עכשיו הבעיה שלי היא שאני מכווץ שרירים אני לא יכול בצד השמאלי של הגוף זאת אומרת אני פשוט לא מצליח לשלוט בשריר חוץ מהבייספ(ממש קשה להסביר את זה)
כמו לדוגמא בגב - אני מכווץ את ה lats ורק צד ימין נראה ומורגש(כשאני לוחץמכווץ) לעומת זאת הצד השמאלי גם לא נראה וגם לא מרגיש.
לא יודע עם הבעיה היא פרופורציה או קורדינציה(שאני פשוט לא יכול לכווץ שרירים מסויימים)
במידה ופרופורציה מה אני צריך לעשות ?
במידה וקורדינציה אני חושב שפשוט צריך לשחק עם זה עד שאני אקלוט 😃
תודה לעוזרים

זה אולי יכול לעזור לך!

 

[stitch]

היי אני מתאמן כבר קצת יותר משנה ומאז שהתחלתי להתאמן תמיד הצד השמאלי של הגוף היה יותר חלש מהצד הימיני,
עכשיו הבעיה שלי היא שאני מכווץ שרירים אני לא יכול בצד השמאלי של הגוף זאת אומרת אני פשוט לא מצליח לשלוט בשריר חוץ מהבייספ(ממש קשה להסביר את זה)
כמו לדוגמא בגב - אני מכווץ את ה lats ורק צד ימין נראה ומורגש(כשאני לוחץמכווץ) לעומת זאת הצד השמאלי גם לא נראה וגם לא מרגיש.
לא יודע עם הבעיה היא פרופורציה או קורדינציה(שאני פשוט לא יכול לכווץ שרירים מסויימים)
במידה ופרופורציה מה אני צריך לעשות ?
במידה וקורדינציה אני חושב שפשוט צריך לשחק עם זה עד שאני אקלוט 😃
תודה לעוזרים

רוב הסיכויים שמדובר באי-סימטריה טבעית ונורמלית שיש לכולנו, והיא תטושטש (תיטשטש? בקיצור, תעבור) ככל שתתאמן ותתקדם.
אם זה ממש מטריד אותך, תעבוד על כל יד בנפרד. בדוגמא שנתת - תעבוד על הלטיסימוס בחתירה בדאמבלים, ככה: Dumbbell Bent-over Row

 

[White Walker]

זה אולי יכול לעזור לך!

​

עוד לא ראיתי סרטון אחד שלו שיודע על מה הוא מדבר.

 

[Matty]

זה אולי יכול לעזור לך!

עוד פעם הבדיחה הזו?

 

[נועם לוי]

עוד פעם הבדיחה הזו?

אם יש לך עצות יותר טובות אתה יכול להוסיף 😃 ראיתי את זה במיקרה ואת השאלה ופשוט קישרתי בינהם!

 

[meir0222]

רוב הסיכויים שמדובר באי-סימטריה טבעית ונורמלית שיש לכולנו, והיא תטושטש (תיטשטש? בקיצור, תעבור) ככל שתתאמן ותתקדם.
אם זה ממש מטריד אותך, תעבוד על כל יד בנפרד. בדוגמא שנתת - תעבוד על הלטיסימוס בחתירה בדאמבלים, ככה: Dumbbell Bent-over Row

כבר עושה, תודה.
אני מאמין שעם הזמן זה יעבור כמו שאמרת