ייעוץ לא מצליח לשמור על גב ישר בירידה בדדליפט.

[Vibryll]

ערב טוב חברים.

אני כרגע עושה את התוכנית SS ונמצא בשבוע השישי.

הגעתי למשקל של 120 קילו בדדליפט ואני מרגיש שיש בעיה,בעליה אני מושך את המוט למעלה כמו שצרי ך עם החזה מובלט קדימה והגב מתוח,אבל בשלב הירידה המשקל מרגיש כמו טון ומושך אותי למטה כלכך חזק שאני מרגיש שאני לא מצליח לשמור על הגב מתוח.
יש הצעות כלשהן מה אני יכול לעשות/למה לשים לב(דגשים כלשהם) כדי למנוע זאת?

 

[Yeti]

זה לא קריטי, אבל אם חשוב לך לסדר תנסה לדאוג שהכל יהיה מכווץ בירידה, במיוחד הגב והישבן.

 

[Mike Bikov]

לפעמים הדבר יכול לנבוע גם מאחיזה לקוייה או לא מספקת של המוט.
נסה לשים מגנזיום/גיר, איך אתה מחזיק את המוט? באיזה רוחב? מהו רוחב הפיסוק? אני ממליץ לצלם את עצמך באיכות טובה מזווית מספקת כדי שנוכל לתת ביקורת אולי הטכניקה לקויה ולכן זה קורה.