נק' מוניטין:
72
נק' מוניטין:
34,643
בכיף.
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בהחלט צפה בוידאו שצורף ותעלה שוב.
המוט בטופ פוזישן צריך להיות במקום בו צריך להשקיע מינימום כוח כדי לאזן אותו מבחינה אופקית, שזה אומר מעל הציר - מעל מפרק הכתף.
נק' מוניטין:
34,643
שזה לא שולל את מה שכתבתי- זה יהיה מעל האוזניים. גם עפ"י האיור הבא וגם עפ"י ריפטו ואני מצטט ממאמר שלו בנושא הפרס-
In the lockout position, most people will have the bar slightly in front of the head at first, so make sure that your bar is over your neck, the highest point on your skull, right over your ears
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אני לא אומר שזה לא יכול להיות המקום, אבל מעל אמצע הראש ומעל האוזניים אלה מקומות שונים, ובלי קשר הם לא המדד אלא מפרק הכתף.שזה לא שולל את מה שכתבתי- זה יהיה מעל האוזניים. גם עפ"י האיור הבא וגם עפ"י ריפטו ואני מצטט ממאמר שלו בנושא הפרס-
In the lockout position, most people will have the bar slightly in front of the head at first, so make sure that your bar is over your neck, the highest point on your skull, right over your ears
הציטוט נותן הנחייה, לא ניתוח, וריפטו מכניס גם את ניתוח התרגיל בספר - שם הוא מדבר על מוט מעל מפרק הכתף. לתת הנחייה כדי שיהיה קל לקלוט משהו זה שונה לגמרי.
בלי קשר, מאיזה מאמר לקוח הציטוט?
נק' מוניטין:
34,643
התכוונתי לנקודה הכי גבוהה בגולגולת אבל ההתנסחות שלי לא הייתה נכונה, מקבל.
אז תתנסח אחרת, כי כשאני כותב משהו ואתה מצטט אותי בצורה כזאת, זה נראה ונקרא כמו ניסיון לתקן.
תהנה
http://library.crossfit.com/free/pdf/45_06_press.pdf
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
תיישר את מפרק כף היד ומיד אחר כך קרב את המוט לכיוון הצוואר. אתה אפילו לא מנסה להלחם על שורש כף היד בצורה רצינית.
